與地球同頻率的Grounding身心意念練習：p.54
1.隨時隨地可做的Grounding chord練習法：
實際想像感受「自己和大地互相連結，是大自然的一部分」、「將否定的感情流向大地，轉換成健康的生命能量」，並在心中唱和。（Grounding有聯結大地，而chord則有同步和絃的意思~~）
Grounding
chord並不需要特意找時間進行。不管是站著、坐著還是躺著，隨時都可以做，因此請儘量每天進行身體和心念的練習。
實際進行藏密瑜伽時，很多人連最簡單的第1儀式都做不好，就是因為 Grounding太弱的緣故。第1儀式的目的是將天地能量吸收至體內，如果沒和大地相連結，就不能順利進行。
2.在步行中熟練Grounding的練習法：p55
為了讓 Grounding順利進行，可以一面走路一面進行訓練。
在步行時，最好能在充滿生命能量的森林或河灘上行走。請在步行時一面感覺被自然的生體能量包圍，一面將其吸收至體內。（用實際身體去感受，用心念去聯想~）
另外，在大樹周圍繞圈行走效果也不錯。這時請一定要向右繞圈，以便讓身體吸收生體能量．萬一向左繞圈，反而會讓能量從體內流失。（這種說法跟印加能量療法的說法類似。。。）
即使無法像這樣前往充滿大自然的地方也沒關係。在出門時，如果看到路旁有樹木，一面想像「從樹木上吸取了生體能量」一面行走，也是一種Grounding練習。（這些都是要每天可以進行的，可以幫助加強 Grounding哦！）
和大地之母連結的【Grounding】
在我們體內流動的能量，並不只有健康的生命能量而已。從壓力、憤怒、不信任等否定的感情中所衍生出的能量也在我們體內流動。
壓力之所以會讓身體不適、導致憂鬱症，就是因為體內累積了太多負面能量，引起身心失調所致。
為了加以預防，就不能累積否定的感情和負面能量。而對此有效的，就是和大地連結的「Grunding」。
我們是地球上的生物，都在身為萬物之母的大地上生活著。能夠實際讓人感受「和大地相連結」、「自己也是大自然的一部分」的就是「Grounding]。
一旦熟練Grounding，不但能讓大地吸收自己體內的負面能量，也能用自己的意志將體內的負面能量傳送給大地。不僅如此，大地還能將其轉變為健康的生命能量，於是我們就能從大地吸收新的生命能量至體內。（這點印加能量治療師的治療方法中也提到過哦!~~~)
由於將負面能量排出體外，就不會產生壓力或在意他人眼光的事，不會迷失自己，可以控制自己的感情。能做好Grounding，就可以做到[腳踏實地的生活]。
讓人欣喜的是，對於能將對人體而言過剩的負面能量轉換成龐大的生命能量的地球而言，這些都是養分。因此，在實施Grounding時，不僅能讓自己的身心變得健康，也能讓大地，甚至地球全體都充滿生命能量。
要用Grounding將負面能量排出體外，就必須要使擔任能量出入口角色的脈輪正常回轉才行。能夠調整脈輪運作的藏密瑜伽，對此而言也是不可或缺的。
能帶來[不老不死]的天地之力 p50
採取直立姿勢的人類會從腳底吸收地的能量，從頭頂吸收天的能量。吸收至體內的天地能量會在體內擴散，滋養全身，強化我們原本具有的生命能量。
將天地能量吸人體內，把因壓力而增加的負面能量排向大地。借由實施Grounding，可以把大量的能量在體內做安全的管理。讓體內充滿天地能量一直是眾人的願望，也可以帶來永遠年輕、長命百歲的「長生不老」。
這個觀念是基於藉由與大地連結、和地球一體化，就可以和天地一樣，成為不老不死的存在。一旦和地球成為一體，就可以感受到自己體內的生命能量，雖然是屬於人類的東西，但同時也是宇宙的能量。如此一來，只要能夠和在宇宙中展開的地球這個大自然加以調和，就可以在吸收無限能量的同時生存下去。
確實熟練Grounding，就可以和天地調和。這可說是長生不老．返老還童的關鍵！
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