夏天身體裡面反而是寒的，我們的胃是寒的；可是大家喜歡夏天吃冰涼的東西。以養生之道來講，夏天反而要喝熱的，吃熱的。
我們夏天覺得熱，因為受大氣的影響，身體體能的溫度向外發散，表皮上感覺很熱流汗，內部就寒了，這是養生的道理。
南懷瑾老師：夏天養生的重點（轉載自慧日寺官網——中醫文化）
現在人是在冷氣間裡得病的，我們這裡冷氣可以很冷很冷，但是試了幾天了，認為溫度不能低於二十六度。冷氣是給你涼快涼快，夏天要按照自然的規律，身體有一點微汗是最好，最健康了，貪著涼快會得冷氣病。下午燈開多了有一點熱，他們說要調一下。所以這裡氣溫是控制的，不像一些地方，把冷氣開著玩，冷得像冬天，那是死路一條，不可以的。像我坐在這裡，背上在流汗，我還喜歡呢！如果不流汗，我的習慣認為生病了，那就不得了啦。
我以前同美國的教授談，你們講衛生是消極的，中國文化是講養生之道，道家叫「攝生」，攝就是抓來，自己把生命控制住，就叫攝生。所以道書上叫攝生之道，這是積極的。
我現在不是講西醫，是講中醫第一部要讀《黃帝內經》。其中第一篇就是說人瞭解陰陽六氣，現在的人都不相信，學中醫的也不肯讀，認為是空洞的理論。陰陽就是正面、反面，陰陽兩個字是代號，什麼事都有正反兩面，是相對的。甚至每天的氣候，每件事情也都是相對的。整個宇宙大氣層跟著太陽月亮的行度，十二個月當中有六種變化，所以說是六氣。
哪六氣呢？風、寒、暑、濕、燥、火。現在假設不開冷氣坐在這裡，或到外面曬一下太陽，是什麼感覺呢？現在梅雨季節快要過了，馬上到三伏天了，就是《黃帝內經》講的燥、熱、火這個季節，身上難受，所以梅雨季到三伏天最嚴重。這是講身體外面的感受。
如果學醫的就要知道，夏天身體裡面反而是寒的，我們的胃是寒的；可是大家喜歡夏天吃冰涼的東西。以養生之道來講，修道的人不干這個事，夏天反而要喝熱的，吃熱的。這裡地球自然的物理，夏天手伸到井裡去，地下水是涼的。
所以我們講山西人不但會發財，還聰明；你到山西那個古房子一看，有地窖，還有冰窖呢。冬天把冰放到地窖，到夏天還沒有化。我們夏天覺得熱，因為受大氣的影響，身體體能的溫度向外發散，表皮上感覺很熱流汗，內部就寒了，這是養生的道理。所以很高明的醫師，有時候夏天的病，不是給你吃涼藥，反而是吃大熱藥。暑濕，現在還沒有到三伏天嘛，我們是講黃梅天的濕。現在我們覺得熱啊、冷啊，氣候不舒服啊，那是濕度的關係。這個空氣裡頭有水，而這個水被太陽一曬變熱水，我們現在的身體像是泡在洗澡池的熱水裡，因而不大舒服。所以暑天有濕。尤其上海在海邊，這裡是太湖，暑濕蠻嚴重的，最嚴重的是南京、武漢，西湖邊上，有水汽的都是暑濕。所以學醫，保養身體就要注意這個。現在是告訴大家自己保養，所以才講陰陽六氣。剛才說溫度已下調一二度了，太多一點了吧？你們馬上要調回來，現在已經到下午了，太陽一下去就涼快了，我是貢獻你們意見。還有一句話，剛才進來大家熱，現在還是三點鐘呢，為什麼現在會覺得涼快一點呢？剛才你們報告感覺難受，所以把溫度調低一點。是這個原因嗎？不是。什麼原因呢？
中國文化一句老話「心靜自然涼」，要注意這個，非常重要。我還記得年輕時，站在操場看兵操練，自己站五個鐘頭，全身武裝，還穿著皮馬靴，在大太陽下，裡頭的汗像雨水一樣的流，外面看不出來。我靜靜站在那裡，屹然不動。那個時候沒有體會那麼深，只好把自己忘了，要裝英雄嘛，要領導別人，做模樣。什麼叫心靜自然涼？對熱啊、冷啊，不在乎它，不理它。你說熱得不得了，想到熱得不得了，你更熱了，所以不能心靜自然涼。你看大家因為有個老頭子坐在這裡給你們亂吹，一聽話把這個熱的觀念一忘，就好多了，這是心靜自然涼，修養的道理就是這樣。換句話說，你碰到煩惱或危險的時候，只好放下，所以禪宗講「放下」你不理就沒有事，那就輕鬆多了。
「寒溫不節」，是指氣候的變化，暑濕寒熱，有冷有熱的天氣，這是屬於外界，所以有寒溫不調和現象。人有七情六慾，思想、知覺與感覺隨時隨地可以使人生病。而且每種病，不管大病小病，它的力量都可以使人死亡。縱然病好了，不死，生命已經消耗了不少。說到寒溫不節，譬如說現在這個氣候，大家喜歡用冷氣，現在很多的病，都因為冷氣吹風來的，進到身體內都不知道，等到將來一旦爆發，不可收拾。
最近開了冷氣以後，很多人病了，我說是不是開冷氣睡覺啊？他們說對。我說活該，看醫生去吧。尤其這些人，夏天冷氣都開到像冬天一樣冷，坐在辦公室，穿著毛衣，
所以最後病起來啊，西醫也叫做冷氣病，沒辦法，這就是寒溫不節，自己不曉得調節，不曉得應用。「寒溫不節，虛實失度」，寒溫虛實失了調節，自己不曉得調整。一般人講衛生是西方的文化觀念，中國人講養生，養生就是修道。要想懂得養生，第一先懂得這兩句話，寒溫要曉得節制。譬如冷氣，像昨天這個同學跟著我做事，我說打開冷氣吧！他說不要啦，老師你不是講流一點汗舒服一點嗎？我說對啊，可是現在你一流汗，昏了頭就不能做事了。
我說打開最弱的，兩個鐘頭以後關了就夠了。他照我的辦法，蠻好，涼快一下就好了嘛，
何必一定要冷得非穿毛衣不可，那就是「不節」，不曉得節制；那就叫做「失度」，不曉得調整，就會致病。
有個最重要的，是本身感受的溫度，每個人不同，跟人的年齡、健康都有關係。譬如有人，今天天氣那麼熱，老師你為何還要多穿一件背心？我說我覺得涼，你們不要管。等到下午，他們覺得涼，已經感冒了，這是你們反應慢，我早就感覺到了，所以衣服先披上了。因此我們自己的火力向上升，冬天可以吃冰，夏天我是不主張吃冰的，我寧可喝燙的。另外飯後吃水果我是絕對不讚成，我們剛把熱的東西吃下去，跟著又把涼的東西吃下去，就把它蓋住，久而久之不生病才怪。每個人的舌頭吐出來都是白白的，上面都有寒氣。這個水果和冰是可以吃的，但最好在平時吃，為什麼一定要在飯後吃水果？這都是習慣，以為這是科學，不通！我們冬天胃口特別好，吃火鍋也好消化，這也是陽氣上來。冬天外面冷，真正內熱在裡頭；夏天陰火，外面熱得不得了，腸胃反而是寒的，所以夏天胃口不好。你們夏天喜歡吃冰喝涼水，我看到就害怕，我走中國路線的，幾十年如一日，夏天喝熱的水，冬天可以吃冰。
什麼飯後吃水果啊，這些我都不干！
一冷一熱之間，都是致病的根源。冰涼的水果平常吃！剛剛吃了熱的，這冰水一澆下去，在裡頭凍住，可能慢慢就結塊了，也許就得癌了。如果身上有真陽之火，不管癌也好，瘤也好，都會把它化掉。就怕你身上有寒火，不能發起真陽就完了。「陽氣者，煩勞則張，精絕辟，積於夏，使人煎厥。」夏天天氣很熱，其實在陰陽學上叫做陰，所以陰氣很多。那麼我們人的陽氣碰到夏天這個氣候的陰氣，容易煩躁，容易發脾氣；這個時候精神容易破壞，使人有煎熬昏厥的感覺。「使志無怒」，在心理的修養上少發脾氣，「怒」是發脾氣。換一句話說：心理上對人、對事寬容，不要有怨恨的心理。所以夏季要善養自己的意志，「無怒」，陰氣就可以發洩出去了。
2014年7月10日 星期四
2014年7月4日 星期五
iPhone 你可能還不知道的 實用功能
iPhone不為人知的功能，常用技巧：
1、編寫短信的時候，如果想把寫的內容全刪掉，只需晃動你的iPhone幾下，會彈出個窗口，選擇「撤銷鍵入」就可把內容全刪掉了，不用按著刪除鍵半天。
如果想把剛刪掉的內容恢復，晃動iPhone選擇「重做鍵入」，剛刪掉的內容就回來了；如果是剛粘貼過來的，晃動可以「撤銷粘貼」。
2、大家有沒有遇到這樣的情況：想輸入"度"(小圈圈)這個單位符號，可是找不到，現在告訴大家：在數字鍵盤上按住0不動，就會出現此符號！
3、如果短信來了，正巧旁邊很多人，自覺不自覺地就看到了你的短信內容，怎麼辦？下面就教給大家：設置-短信界面-關掉顯示預覽。這樣短信來的時候就只有號碼或者來電人名了，身邊的人就不會看到你的短信內容了哦。
4、有些朋友發現電用的飛快，其實是你開了沒必要而又費電的東西：設置-WIFI-關閉；設置-郵件-獲取新數據-關閉；設置-通用-定位服務-關閉；設置-通用-藍牙-關閉；設置-亮度-自動亮度調節-關閉；另外每個月至少保證一次電循環（電循環：指把手機電用到自動關機，再連續沖6-8個小時）
5、蘋果有27萬個應用程序，正常可安裝2160個軟件，但軟件多了經常要升級，導致App Store圖標出現小紅點，升級又麻煩，覺得非常扎眼，相信大多數人都有的感覺。通過設置就可解決了：設置-通用-訪問限制-不啟用安裝應用程序，回到桌面就沒有這個圖標了，還可以防止亂下軟件。
6、您還在為睡覺時聽歌，睡著後歌曲仍放個不停而煩惱嗎？其實iPhone自帶的時鐘工具裡可以選擇定時關閉iPod：先進iPhone自帶的「時鐘」，然後進「計時器」，再進「計時器結束時」，在裡面找到「iPod睡眠模式」，即可使用。
7、蘋果應用教程：iPhone通訊錄不得不說的秘密。如果說現在什麼手機最被人們說期望，那麼一定非iPhone莫屬，但是當大家真正拿到這款手機的時候卻有很多問題困擾著我們，手機在使用習慣上算是顛覆式的感覺，也是最讓我們頭疼的就是怎樣將原有通信錄中的大量聯繫人導入。
8、如何將不喜歡的人加入黑名單呢?
看了下面您就知道了：打開該用戶的資料頁，在底部您就會發現加黑名單的按鈕了，將他加入黑名單，您和他將自動解除關注關係，並且他不能再關注您，不能再給您發評、私信。
9、在待機黑屏狀態，長按HOME鍵，然後會出現藍屏，進入語音呼叫狀態，正常說話速度說出你要呼叫的電話號碼，即可呼叫！
10、如何調節iPhone默認字號大小呢？使用手機曰歷、通信錄、短信、郵件和備忘錄過程中，覺得默認字號太小的話，可以通過：設置-通用-輔助功能-大文本，進行設置。6種文本供你選擇。
11、寫短信、發微博、輸網址和輸入密碼時，可能經常要輸入大寫字母，必須按一下鍵盤的箭頭鍵才能輸入一個大寫字母，比較麻煩，不過只要：設置-通用-鍵盤-啟用大寫字母鎖定鍵，再遇到需要輸入大寫字母時，只要連續按二下箭頭鍵（變顏色後）就可以連續輸入大寫字母了。
轉發給各大蘋果用戶吧!
1.默認第一頁的App Store按鈕是安裝和自動更新軟件的地方。
2.奉勸機器苦手女生和懶得折騰的人都用它安裝軟件，建議遠離91手機助手.
3.按住頂端的鍵持續幾秒是關機，它就叫關機鍵--給那些把鎖屏當關機用的..
4.同時按住關機和home可以截圖(非常實用)
5.計算器橫過來是科學計算器(非常實用)
6.系統自帶的定時器可以讓iPod睡眠。用法：睡前聽音樂，設定半小時後休眠，這樣半小時後音樂自己就停了。不僅iPod，諸如Tokyo FM這樣的廣播軟件也一樣有效。
7.計算器表面上是沒有退格鍵的，但是只要在數字屏幕上向左或向右劃，就可以退格。
8.safari 下的加號點進去有一個保存至主屏幕 以後就可以從桌面直接打開了
9.晃動iPhone/iPod touch隨機播放音樂。原裝的耳機上的麥克風，按一下暫停，兩下連按快進，三下連按後退倒歌。點按是上一首下一首，按住不動是同一首歌裡前進快退。
10.按住線控的按鈕不動會進入語音識別，可以撥打電話，比如說：撥打xxx。或詢問：哪個樂隊的。沒線控長按home鍵也一樣。(限3Gs/4)
11.自帶的Google地圖具有很方便的街景模式和簡單導航功能。街景是地圖點的左邊有小人圖標的話，點小人（限部分國家）。導航就是查起點終點，會提示你前方多少米拐彎等。
12.播放音樂時，在待機（鎖屏）畫面或主畫面連按兩次home鍵，可以呼出控制ipod的窗口，比如下一首、暫停等。也可設成相機等。
13.輸入短信時，晃動小i就相當於ctrl+z。輸入畫面晃動iPhone可提示撤銷操作。
如果你打字想輸入"度"（小圈圈）這個單位符號時,可以在數字鍵盤上按住0不動,就會出現這個符號.
14.瀏覽網頁時,可以點擊status bar狀態跳,快速跳至頁面頂部(記事本等通用)
15.播放電影,音樂時想快進或者倒退的速率單位更加精確的話,可以按住播放進度條上的小圓點不放手,並且沿其播放進度條的垂直方向向下移動,越向下移動,快進速率精度越高
16.在iphone裡隱藏音頻文件：在itunes裡選中你想要隱藏的音頻，然後右鍵-顯示簡介-在「歸類」中輸入「EXPLICIT」，然後同步到iphone中，在iphone上點設置-通用-限制-啟用限制，然後在下面的「音樂與podcast」中開啟EXPLICIT就可以在ipod中隱藏你所有為備註「EXPLICIT」的音樂了
17.FLEC,APE（僅適用於非分軌文件）轉Apple lossless一步到位：下一個Winmount並安裝，然後itunes裡「編輯-偏好設置」，在「常規」標籤下找到「導入設置」，選擇Apple lossless解碼器，確定後找到下載的ape，flec音頻後右鍵-添加至新盤後會自動虛擬一個cd驅動器，並讀出音樂文件，這時的itunes就會自動詢問是否導入CD，有internet連接的更可以直接獲得CD軌道和相應信息，非常方便！
ps.如果是分軌文件，則可用foobar外加一個apple lossless的插件可以實現轉換，或者foobar，千千靜聽直接轉wav後，導入到itunes中，選中文件，右鍵「創建apple loss版本」也可實現操作，flec,ape轉wav時，不會造成音質上的損失，因此這種方法轉的lossless還是無損的~~
18.打字時輸入兩個空格可以輸入"."(可設置關閉此快捷)
19.點一下你最感興趣的位置，相機會自動對焦到那裡（限3GS/4)
20.有來電,按一下關機鍵靜音,按兩下拒接.
21.還有長按HOME 8秒可以終止任何死掉的程序...長按HOME+電源鍵 是強制關機...
22.關機狀態下長按HOME+電源鍵,等出現蘋果後,放開電源鍵,HOME不放開,幾秒後可以進入DFU模式...可以連上ITUNES進行重刷(用於固件刷機,小白慎用)
23.話筒與揚聲器位置:3gs右邊為話筒,左邊是揚聲器; iphone 4 則相反.
24.相機快門聲音不可關閉...但可按住揚聲器....隔音效果很好!1今天從論壇和網上蒐集整理的iPhone快捷鍵操作，雖然表面上iPhone按鍵只有一個HOME鍵，大部分操作都依賴觸摸屏。但是擋不住各種組合：Power鍵+Home鍵的組合，短按、長按、按住並保持、雙擊、下拉、向左向右滑動、點擊頂部狀態條等等，蒐集不全的地方歡迎大家幫忙補充，追求完美…
一、開關機
①關機：在iPhone開機狀態下，按Power鍵3秒出現關機滑塊，滑動關機。
②開機：在iPhone關機狀態下，按Power鍵1秒出現蘋果LOGO，開始啟動。
③自動關機：在iPhone開機狀態下，同時按Power鍵+Home鍵保持7秒（期
間會出現關機滑塊的），自動關機。
④喚醒：在待機鎖定黑屏狀態下，按一下Power鍵或Home鍵，都可喚醒iPhone而來到鎖屏狀態。（這條大家都會—.—！）
二、屏幕截圖
開機狀態下，無論鎖屏還是沒鎖屏，同時按Power鍵+Home鍵，然後同時鬆開，屏幕白了一下並聽到照相的「喀嚓」聲，這時你iPhone當前的屏幕已經被快照到照片庫中。你可以打開iPhone的相冊查看了。也可以連接電腦在電腦裡在進行查看或者編輯。（這條比較適合做iphone教程用截圖，省的不知道還去找什麼截圖軟件來下載）
三、退出軟件
①退出運行的軟件：在軟件運行狀態下(未鎖屏時)，按一下Home鍵，回到桌面。
②強制退出運行的軟件：在軟件運行狀態下(未鎖屏時)，按Home鍵8秒，回到桌面。可用在軟件假死的時。
四、音樂播放
①在鎖屏狀態下連按兩下Home鍵，會出現iPod的簡單控制（播放、暫停、上一首和下一首）。當然按照這樣的操作4S還會在屏幕右下角出現相機圖標，觸摸之後即可進入該程序，體驗鎖屏狀態下瞬間進入拍照狀態進行拍照，但是拍完照片後不能進去相冊查看…，因為你忘了把你手機解鎖了（沒滑動解鎖滑塊的後果）…
②在未鎖屏狀態下連按Home鍵，會進入電話個人收藏或者是iPod，可以在設置→通用→主屏幕按鈕中進行設置。
③晃動iPhone隨機播放音樂。原裝的耳機上，按一下暫停，兩下連按快進，三下連按後退倒歌.按住不動是同一首歌裡前進快退。（我不大用耳機聽…這樣的線控已經很牛了）
五、電話（這邊新手們請注意了，實用的來了，線控耳機操作在這裡很詳細了）
①拒接來電：電話來時雙擊電話頂部POWER鍵即可拒接來電。
②靜音處理：按一下音量鍵或按一下POWER鍵，來電會繼續，但鈴聲變靜音了。
③鎖屏狀態下長按Home鍵打開語音控制（不過識別率不高），可以語音撥號或者播放歌曲等；（可以設置音控內容來提高識別率，4S請在輔助功能裡面改成中文語音，別按出來都是英文語音提示）。
④線控接聽：原裝的耳機上，按下中央按鈕一次以接聽來電。再次按下中央按鈕以結束通話；
⑤線控掛斷：按住中央按鈕大約兩秒鐘，然後鬆開。鬆開中央按鈕，會發出兩聲低音嘟嘟聲，確認您已拒接了電話。
⑥線控切換：切換到來電或已保留的通話，按下中央按鈕一次。再次按下來切換回第一個通話。
六、任務管理
連按兩下Home鍵可以呼出任務欄，然後長按任務欄中的程序，程序坐上角出現清除按鈕，點擊由後台清除該程序，按Home鍵返回到主頁程序。
七、程序快捷
①瀏覽網頁時、twitter、Reeder等程序時，點擊頂部狀態條，快速跳至頁面頂部；
②瀏覽網頁時，長按圖片，可以保存到照片裡面去的。
③瀏覽網頁時，雙擊想放大的區域，會自動按當前框架放大顯示。
④計算器程序，計算器表面上是沒有退格鍵的，但是只要在數字屏幕上向左或向右劃，就可以退格。
⑤網頁中間的某個區域是可以滾動的，如果用一個手指去拉動是沒有效果的，用兩個手指就可以了。（這個我還真不知道）
⑥下拉更新，多數程序中，向下滑動內容會更新和刷新內容；
⑦向左刪除，列表條目中，試試左右滑動條目，多數都支持，包括郵件、RSS等。
⑧瀏覽網頁時長按文字即可選中，然後根據自己的需要拖動選中框，殼框選文字，框好後會發現有拷貝或者是分享或者是朗讀，幾乎所有的情況都有朗讀，尤其是在百度裡搜索的文字都可以朗讀出來，不錯的功能。
八、程序圖標整理
由於操作上的習慣，我們經常需要一些常用或者是必備的軟件，而不想解鎖後去一頁一頁的找，長按所要編輯的圖標，當出現抖動和叉號時可以刪除和移動圖標，然後還可以對不需要或者是同一類別的程序進行打包（對95%程序都適用）把這些圖標一層層疊起來，就可以打包了，還可以把這個打包盒進行重命名。全部弄完之後再按Home鍵確認。整理完後看一下您的iphone，是不是特乾淨，常用的程序都在合適的位置，方便您的觸控，看了也舒服！
九、文字輸入
①選中一段話長按，拖動選框的兩個端點，之後拷貝，然後在另外的輸入框里長按直至出來粘貼，粘貼。
②打字時移動光標也可以長按，出來個放大鏡，移動到要刪的地方鬆手，刪光標前一個字。
③輸入法切換，長按地球鍵可以直接選所需要的輸入法，不用一次一次按著切換，短信輸入時搖晃手機是有撤銷功能（等同於Word中的撤銷）
④發短信的時候不必等待發送完畢就可以按下Home鍵去做別的，放心，短信還是會正常發出的,特別是彩信，發送時間比較長，其實不用一直等在拿裡的.做自己的事，讓短信自個發送去吧。它自己後台操作。
⑤備忘錄，輸入時誤刪除了？搖晃一下，就會有驚喜。
⑥計算器，舉例來說，本來是123456*1237，沒想到最好按7是不小心按到了4。你在數字顯示區域用手指隨便左右劃一下來修正。
十、拍照
①快速拍照，一直按住拍照按鈕，然後對準你要拍的東西馬上放手，你會發現，照片已經拍好了。
②把側面的靜音開關打開後，這時照相機的快門聲也沒有了，方便偷 pa。（偷pa——這都被你們研究出來啦）
③鎖屏狀態下快速進入拍照：請查看第四大點的①。
十一、關閉或打開旋轉屏
很多情況下旋轉屏方便大家操作，但是有些情況你不需要此功能，因為有時候頻繁的旋轉屏幕會使您沒法專注於操作，您可以在任務管理器中關閉旋轉屏。具體操作，快速連按兩下Home鍵，屏幕下方出現任務欄，手指在任務欄上向右滑（一般的話這個圖標是在任務欄最最左邊，所以要向由滑）。。。直到滑出現一個向電腦重啟一樣的圖標（一個園圈狀的）然後觸摸一下之後就鎖住了旋轉屏。當然要打開旋轉屏也是這樣操作。
十二、恢復模式
第一種方法：當屏幕可見時
①將你的iPhone關機
②同時按住開關機鍵和home鍵
③當你看見白色的蘋果logo時，請鬆開開關機鍵，並繼續保持按住home鍵.
④iPhone進入恢復模式後，鬆開Home鍵
第二個方法：當屏幕不可見時
①同時按Power鍵+Home鍵保持7秒，先將iPhone關機.若已是關機狀態取消此步並進行第二步。
②同時按按Power鍵+Home鍵，持續到第10秒的時候，請立即鬆開開關鍵，並繼續保持按住Home鍵30秒，相信iPhone已經進入恢復模式，這時鬆開Home鍵吧！
這麼多輕鬆簡便的方法，親們是否得到了真傳呢！！！.默認第一頁的App Store按鈕是安裝和自動更新軟件的地方。
2.奉勸機器苦手女生和懶得折騰的人都用它安裝軟件，建議遠離91手機助手.
3.按住頂端的鍵持續幾秒是關機，它就叫關機鍵--給那些把鎖屏當關機用的..
4.同時按住關機和home可以截圖(非常實用)
5.計算器橫過來是科學計算器(非常實用)
6.系統自帶的定時器可以讓iPod睡眠。用法：睡前聽音樂，設定半小時後休眠，這樣半小時後音樂自己就停了。不僅iPod，諸如Tokyo FM這樣的廣播軟件也一樣有效。
7.計算器表面上是沒有退格鍵的，但是只要在數字屏幕上向左或向右劃，就可以退格。
8.safari 下的加號點進去有一個保存至主屏幕 以後就可以從桌面直接打開了
9.晃動iPhone/iPod touch隨機播放音樂。原裝的耳機上的麥克風，按一下暫停，兩下連按快進，三下連按後退倒歌。點按是上一首下一首，按住不動是同一首歌裡前進快退。
10.按住線控的按鈕不動會進入語音識別，可以撥打電話，比如說：撥打xxx。或詢問：哪個樂隊的。沒線控長按home鍵也一樣。(限3Gs/4)
11.自帶的Google地圖具有很方便的街景模式和簡單導航功能。街景是地圖點的左邊有小人圖標的話，點小人（限部分國家）。導航就是查起點終點，會提示你前方多少米拐彎等。
12.播放音樂時，在待機（鎖屏）畫面或主畫面連按兩次home鍵，可以呼出控制ipod的窗口，比如下一首、暫停等。也可設成相機等。
13.輸入短信時，晃動小i就相當於ctrl+z。輸入畫面晃動iPhone可提示撤銷操作。
如果你打字想輸入"度"（小圈圈）這個單位符號時,可以在數字鍵盤上按住0不動,就會出現這個符號.
14.瀏覽網頁時,可以點擊status bar狀態跳,快速跳至頁面頂部(記事本等通用)
15.播放電影,音樂時想快進或者倒退的速率單位更加精確的話,可以按住播放進度條上的小圓點不放手,並且沿其播放進度條的垂直方向向下移動,越向下移動,快進速率精度越高
16.在iphone裡隱藏音頻文件：在itunes裡選中你想要隱藏的音頻，然後右鍵-顯示簡介-在「歸類」中輸入「EXPLICIT」，然後同步到iphone中，在iphone上點設置-通用-限制-啟用限制，然後在下面的「音樂與podcast」中開啟EXPLICIT就可以在ipod中隱藏你所有為備註「EXPLICIT」的音樂了
17.FLEC,APE（僅適用於非分軌文件）轉Apple lossless一步到位：下一個Winmount並安裝，然後itunes裡「編輯-偏好設置」，在「常規」標籤下找到「導入設置」，選擇Apple lossless解碼器，確定後找到下載的ape，flec音頻後右鍵-添加至新盤後會自動虛擬一個cd驅動器，並讀出音樂文件，這時的itunes就會自動詢問是否導入CD，有internet連接的更可以直接獲得CD軌道和相應信息，非常方便！
ps.如果是分軌文件，則可用foobar外加一個apple lossless的插件可以實現轉換，或者foobar，千千靜聽直接轉wav後，導入到itunes中，選中文件，右鍵「創建apple loss版本」也可實現操作，flec,ape轉wav時，不會造成音質上的損失，因此這種方法轉的lossless還是無損的~~
18.打字時輸入兩個空格可以輸入"."(可設置關閉此快捷)
19.點一下你最感興趣的位置，相機會自動對焦到那裡（限3GS/4)
20.有來電,按一下關機鍵靜音,按兩下拒接.
21.還有長按HOME 8秒可以終止任何死掉的程序...長按HOME+電源鍵 是強制關機...
22.關機狀態下長按HOME+電源鍵,等出現蘋果後,放開電源鍵,HOME不放開,幾秒後可以進入DFU模式...可以連上ITUNES進行重刷(用於固件刷機,小白慎用)
23.話筒與揚聲器位置:3gs右邊為話筒,左邊是揚聲器; iphone 4 則相反.
24.相機快門聲音不可關閉...但可按住揚聲器....隔音效果很好!
原文:http://tw.gigacircle.com/436519-1
1、編寫短信的時候，如果想把寫的內容全刪掉，只需晃動你的iPhone幾下，會彈出個窗口，選擇「撤銷鍵入」就可把內容全刪掉了，不用按著刪除鍵半天。
如果想把剛刪掉的內容恢復，晃動iPhone選擇「重做鍵入」，剛刪掉的內容就回來了；如果是剛粘貼過來的，晃動可以「撤銷粘貼」。
2、大家有沒有遇到這樣的情況：想輸入"度"(小圈圈)這個單位符號，可是找不到，現在告訴大家：在數字鍵盤上按住0不動，就會出現此符號！
3、如果短信來了，正巧旁邊很多人，自覺不自覺地就看到了你的短信內容，怎麼辦？下面就教給大家：設置-短信界面-關掉顯示預覽。這樣短信來的時候就只有號碼或者來電人名了，身邊的人就不會看到你的短信內容了哦。
4、有些朋友發現電用的飛快，其實是你開了沒必要而又費電的東西：設置-WIFI-關閉；設置-郵件-獲取新數據-關閉；設置-通用-定位服務-關閉；設置-通用-藍牙-關閉；設置-亮度-自動亮度調節-關閉；另外每個月至少保證一次電循環（電循環：指把手機電用到自動關機，再連續沖6-8個小時）
5、蘋果有27萬個應用程序，正常可安裝2160個軟件，但軟件多了經常要升級，導致App Store圖標出現小紅點，升級又麻煩，覺得非常扎眼，相信大多數人都有的感覺。通過設置就可解決了：設置-通用-訪問限制-不啟用安裝應用程序，回到桌面就沒有這個圖標了，還可以防止亂下軟件。
6、您還在為睡覺時聽歌，睡著後歌曲仍放個不停而煩惱嗎？其實iPhone自帶的時鐘工具裡可以選擇定時關閉iPod：先進iPhone自帶的「時鐘」，然後進「計時器」，再進「計時器結束時」，在裡面找到「iPod睡眠模式」，即可使用。
7、蘋果應用教程：iPhone通訊錄不得不說的秘密。如果說現在什麼手機最被人們說期望，那麼一定非iPhone莫屬，但是當大家真正拿到這款手機的時候卻有很多問題困擾著我們，手機在使用習慣上算是顛覆式的感覺，也是最讓我們頭疼的就是怎樣將原有通信錄中的大量聯繫人導入。
8、如何將不喜歡的人加入黑名單呢?
看了下面您就知道了：打開該用戶的資料頁，在底部您就會發現加黑名單的按鈕了，將他加入黑名單，您和他將自動解除關注關係，並且他不能再關注您，不能再給您發評、私信。
9、在待機黑屏狀態，長按HOME鍵，然後會出現藍屏，進入語音呼叫狀態，正常說話速度說出你要呼叫的電話號碼，即可呼叫！
10、如何調節iPhone默認字號大小呢？使用手機曰歷、通信錄、短信、郵件和備忘錄過程中，覺得默認字號太小的話，可以通過：設置-通用-輔助功能-大文本，進行設置。6種文本供你選擇。
11、寫短信、發微博、輸網址和輸入密碼時，可能經常要輸入大寫字母，必須按一下鍵盤的箭頭鍵才能輸入一個大寫字母，比較麻煩，不過只要：設置-通用-鍵盤-啟用大寫字母鎖定鍵，再遇到需要輸入大寫字母時，只要連續按二下箭頭鍵（變顏色後）就可以連續輸入大寫字母了。
轉發給各大蘋果用戶吧!
1.默認第一頁的App Store按鈕是安裝和自動更新軟件的地方。
2.奉勸機器苦手女生和懶得折騰的人都用它安裝軟件，建議遠離91手機助手.
3.按住頂端的鍵持續幾秒是關機，它就叫關機鍵--給那些把鎖屏當關機用的..
4.同時按住關機和home可以截圖(非常實用)
5.計算器橫過來是科學計算器(非常實用)
6.系統自帶的定時器可以讓iPod睡眠。用法：睡前聽音樂，設定半小時後休眠，這樣半小時後音樂自己就停了。不僅iPod，諸如Tokyo FM這樣的廣播軟件也一樣有效。
7.計算器表面上是沒有退格鍵的，但是只要在數字屏幕上向左或向右劃，就可以退格。
8.safari 下的加號點進去有一個保存至主屏幕 以後就可以從桌面直接打開了
9.晃動iPhone/iPod touch隨機播放音樂。原裝的耳機上的麥克風，按一下暫停，兩下連按快進，三下連按後退倒歌。點按是上一首下一首，按住不動是同一首歌裡前進快退。
10.按住線控的按鈕不動會進入語音識別，可以撥打電話，比如說：撥打xxx。或詢問：哪個樂隊的。沒線控長按home鍵也一樣。(限3Gs/4)
11.自帶的Google地圖具有很方便的街景模式和簡單導航功能。街景是地圖點的左邊有小人圖標的話，點小人（限部分國家）。導航就是查起點終點，會提示你前方多少米拐彎等。
12.播放音樂時，在待機（鎖屏）畫面或主畫面連按兩次home鍵，可以呼出控制ipod的窗口，比如下一首、暫停等。也可設成相機等。
13.輸入短信時，晃動小i就相當於ctrl+z。輸入畫面晃動iPhone可提示撤銷操作。
如果你打字想輸入"度"（小圈圈）這個單位符號時,可以在數字鍵盤上按住0不動,就會出現這個符號.
14.瀏覽網頁時,可以點擊status bar狀態跳,快速跳至頁面頂部(記事本等通用)
15.播放電影,音樂時想快進或者倒退的速率單位更加精確的話,可以按住播放進度條上的小圓點不放手,並且沿其播放進度條的垂直方向向下移動,越向下移動,快進速率精度越高
16.在iphone裡隱藏音頻文件：在itunes裡選中你想要隱藏的音頻，然後右鍵-顯示簡介-在「歸類」中輸入「EXPLICIT」，然後同步到iphone中，在iphone上點設置-通用-限制-啟用限制，然後在下面的「音樂與podcast」中開啟EXPLICIT就可以在ipod中隱藏你所有為備註「EXPLICIT」的音樂了
17.FLEC,APE（僅適用於非分軌文件）轉Apple lossless一步到位：下一個Winmount並安裝，然後itunes裡「編輯-偏好設置」，在「常規」標籤下找到「導入設置」，選擇Apple lossless解碼器，確定後找到下載的ape，flec音頻後右鍵-添加至新盤後會自動虛擬一個cd驅動器，並讀出音樂文件，這時的itunes就會自動詢問是否導入CD，有internet連接的更可以直接獲得CD軌道和相應信息，非常方便！
ps.如果是分軌文件，則可用foobar外加一個apple lossless的插件可以實現轉換，或者foobar，千千靜聽直接轉wav後，導入到itunes中，選中文件，右鍵「創建apple loss版本」也可實現操作，flec,ape轉wav時，不會造成音質上的損失，因此這種方法轉的lossless還是無損的~~
18.打字時輸入兩個空格可以輸入"."(可設置關閉此快捷)
19.點一下你最感興趣的位置，相機會自動對焦到那裡（限3GS/4)
20.有來電,按一下關機鍵靜音,按兩下拒接.
21.還有長按HOME 8秒可以終止任何死掉的程序...長按HOME+電源鍵 是強制關機...
22.關機狀態下長按HOME+電源鍵,等出現蘋果後,放開電源鍵,HOME不放開,幾秒後可以進入DFU模式...可以連上ITUNES進行重刷(用於固件刷機,小白慎用)
23.話筒與揚聲器位置:3gs右邊為話筒,左邊是揚聲器; iphone 4 則相反.
24.相機快門聲音不可關閉...但可按住揚聲器....隔音效果很好!1今天從論壇和網上蒐集整理的iPhone快捷鍵操作，雖然表面上iPhone按鍵只有一個HOME鍵，大部分操作都依賴觸摸屏。但是擋不住各種組合：Power鍵+Home鍵的組合，短按、長按、按住並保持、雙擊、下拉、向左向右滑動、點擊頂部狀態條等等，蒐集不全的地方歡迎大家幫忙補充，追求完美…
一、開關機
①關機：在iPhone開機狀態下，按Power鍵3秒出現關機滑塊，滑動關機。
②開機：在iPhone關機狀態下，按Power鍵1秒出現蘋果LOGO，開始啟動。
③自動關機：在iPhone開機狀態下，同時按Power鍵+Home鍵保持7秒（期
間會出現關機滑塊的），自動關機。
④喚醒：在待機鎖定黑屏狀態下，按一下Power鍵或Home鍵，都可喚醒iPhone而來到鎖屏狀態。（這條大家都會—.—！）
二、屏幕截圖
開機狀態下，無論鎖屏還是沒鎖屏，同時按Power鍵+Home鍵，然後同時鬆開，屏幕白了一下並聽到照相的「喀嚓」聲，這時你iPhone當前的屏幕已經被快照到照片庫中。你可以打開iPhone的相冊查看了。也可以連接電腦在電腦裡在進行查看或者編輯。（這條比較適合做iphone教程用截圖，省的不知道還去找什麼截圖軟件來下載）
三、退出軟件
①退出運行的軟件：在軟件運行狀態下(未鎖屏時)，按一下Home鍵，回到桌面。
②強制退出運行的軟件：在軟件運行狀態下(未鎖屏時)，按Home鍵8秒，回到桌面。可用在軟件假死的時。
四、音樂播放
①在鎖屏狀態下連按兩下Home鍵，會出現iPod的簡單控制（播放、暫停、上一首和下一首）。當然按照這樣的操作4S還會在屏幕右下角出現相機圖標，觸摸之後即可進入該程序，體驗鎖屏狀態下瞬間進入拍照狀態進行拍照，但是拍完照片後不能進去相冊查看…，因為你忘了把你手機解鎖了（沒滑動解鎖滑塊的後果）…
②在未鎖屏狀態下連按Home鍵，會進入電話個人收藏或者是iPod，可以在設置→通用→主屏幕按鈕中進行設置。
③晃動iPhone隨機播放音樂。原裝的耳機上，按一下暫停，兩下連按快進，三下連按後退倒歌.按住不動是同一首歌裡前進快退。（我不大用耳機聽…這樣的線控已經很牛了）
五、電話（這邊新手們請注意了，實用的來了，線控耳機操作在這裡很詳細了）
①拒接來電：電話來時雙擊電話頂部POWER鍵即可拒接來電。
②靜音處理：按一下音量鍵或按一下POWER鍵，來電會繼續，但鈴聲變靜音了。
③鎖屏狀態下長按Home鍵打開語音控制（不過識別率不高），可以語音撥號或者播放歌曲等；（可以設置音控內容來提高識別率，4S請在輔助功能裡面改成中文語音，別按出來都是英文語音提示）。
④線控接聽：原裝的耳機上，按下中央按鈕一次以接聽來電。再次按下中央按鈕以結束通話；
⑤線控掛斷：按住中央按鈕大約兩秒鐘，然後鬆開。鬆開中央按鈕，會發出兩聲低音嘟嘟聲，確認您已拒接了電話。
⑥線控切換：切換到來電或已保留的通話，按下中央按鈕一次。再次按下來切換回第一個通話。
六、任務管理
連按兩下Home鍵可以呼出任務欄，然後長按任務欄中的程序，程序坐上角出現清除按鈕，點擊由後台清除該程序，按Home鍵返回到主頁程序。
七、程序快捷
①瀏覽網頁時、twitter、Reeder等程序時，點擊頂部狀態條，快速跳至頁面頂部；
②瀏覽網頁時，長按圖片，可以保存到照片裡面去的。
③瀏覽網頁時，雙擊想放大的區域，會自動按當前框架放大顯示。
④計算器程序，計算器表面上是沒有退格鍵的，但是只要在數字屏幕上向左或向右劃，就可以退格。
⑤網頁中間的某個區域是可以滾動的，如果用一個手指去拉動是沒有效果的，用兩個手指就可以了。（這個我還真不知道）
⑥下拉更新，多數程序中，向下滑動內容會更新和刷新內容；
⑦向左刪除，列表條目中，試試左右滑動條目，多數都支持，包括郵件、RSS等。
⑧瀏覽網頁時長按文字即可選中，然後根據自己的需要拖動選中框，殼框選文字，框好後會發現有拷貝或者是分享或者是朗讀，幾乎所有的情況都有朗讀，尤其是在百度裡搜索的文字都可以朗讀出來，不錯的功能。
八、程序圖標整理
由於操作上的習慣，我們經常需要一些常用或者是必備的軟件，而不想解鎖後去一頁一頁的找，長按所要編輯的圖標，當出現抖動和叉號時可以刪除和移動圖標，然後還可以對不需要或者是同一類別的程序進行打包（對95%程序都適用）把這些圖標一層層疊起來，就可以打包了，還可以把這個打包盒進行重命名。全部弄完之後再按Home鍵確認。整理完後看一下您的iphone，是不是特乾淨，常用的程序都在合適的位置，方便您的觸控，看了也舒服！
九、文字輸入
①選中一段話長按，拖動選框的兩個端點，之後拷貝，然後在另外的輸入框里長按直至出來粘貼，粘貼。
②打字時移動光標也可以長按，出來個放大鏡，移動到要刪的地方鬆手，刪光標前一個字。
③輸入法切換，長按地球鍵可以直接選所需要的輸入法，不用一次一次按著切換，短信輸入時搖晃手機是有撤銷功能（等同於Word中的撤銷）
④發短信的時候不必等待發送完畢就可以按下Home鍵去做別的，放心，短信還是會正常發出的,特別是彩信，發送時間比較長，其實不用一直等在拿裡的.做自己的事，讓短信自個發送去吧。它自己後台操作。
⑤備忘錄，輸入時誤刪除了？搖晃一下，就會有驚喜。
⑥計算器，舉例來說，本來是123456*1237，沒想到最好按7是不小心按到了4。你在數字顯示區域用手指隨便左右劃一下來修正。
十、拍照
①快速拍照，一直按住拍照按鈕，然後對準你要拍的東西馬上放手，你會發現，照片已經拍好了。
②把側面的靜音開關打開後，這時照相機的快門聲也沒有了，方便偷 pa。（偷pa——這都被你們研究出來啦）
③鎖屏狀態下快速進入拍照：請查看第四大點的①。
十一、關閉或打開旋轉屏
很多情況下旋轉屏方便大家操作，但是有些情況你不需要此功能，因為有時候頻繁的旋轉屏幕會使您沒法專注於操作，您可以在任務管理器中關閉旋轉屏。具體操作，快速連按兩下Home鍵，屏幕下方出現任務欄，手指在任務欄上向右滑（一般的話這個圖標是在任務欄最最左邊，所以要向由滑）。。。直到滑出現一個向電腦重啟一樣的圖標（一個園圈狀的）然後觸摸一下之後就鎖住了旋轉屏。當然要打開旋轉屏也是這樣操作。
十二、恢復模式
第一種方法：當屏幕可見時
①將你的iPhone關機
②同時按住開關機鍵和home鍵
③當你看見白色的蘋果logo時，請鬆開開關機鍵，並繼續保持按住home鍵.
④iPhone進入恢復模式後，鬆開Home鍵
第二個方法：當屏幕不可見時
①同時按Power鍵+Home鍵保持7秒，先將iPhone關機.若已是關機狀態取消此步並進行第二步。
②同時按按Power鍵+Home鍵，持續到第10秒的時候，請立即鬆開開關鍵，並繼續保持按住Home鍵30秒，相信iPhone已經進入恢復模式，這時鬆開Home鍵吧！
這麼多輕鬆簡便的方法，親們是否得到了真傳呢！！！.默認第一頁的App Store按鈕是安裝和自動更新軟件的地方。
2.奉勸機器苦手女生和懶得折騰的人都用它安裝軟件，建議遠離91手機助手.
3.按住頂端的鍵持續幾秒是關機，它就叫關機鍵--給那些把鎖屏當關機用的..
4.同時按住關機和home可以截圖(非常實用)
5.計算器橫過來是科學計算器(非常實用)
6.系統自帶的定時器可以讓iPod睡眠。用法：睡前聽音樂，設定半小時後休眠，這樣半小時後音樂自己就停了。不僅iPod，諸如Tokyo FM這樣的廣播軟件也一樣有效。
7.計算器表面上是沒有退格鍵的，但是只要在數字屏幕上向左或向右劃，就可以退格。
8.safari 下的加號點進去有一個保存至主屏幕 以後就可以從桌面直接打開了
9.晃動iPhone/iPod touch隨機播放音樂。原裝的耳機上的麥克風，按一下暫停，兩下連按快進，三下連按後退倒歌。點按是上一首下一首，按住不動是同一首歌裡前進快退。
10.按住線控的按鈕不動會進入語音識別，可以撥打電話，比如說：撥打xxx。或詢問：哪個樂隊的。沒線控長按home鍵也一樣。(限3Gs/4)
11.自帶的Google地圖具有很方便的街景模式和簡單導航功能。街景是地圖點的左邊有小人圖標的話，點小人（限部分國家）。導航就是查起點終點，會提示你前方多少米拐彎等。
12.播放音樂時，在待機（鎖屏）畫面或主畫面連按兩次home鍵，可以呼出控制ipod的窗口，比如下一首、暫停等。也可設成相機等。
13.輸入短信時，晃動小i就相當於ctrl+z。輸入畫面晃動iPhone可提示撤銷操作。
如果你打字想輸入"度"（小圈圈）這個單位符號時,可以在數字鍵盤上按住0不動,就會出現這個符號.
14.瀏覽網頁時,可以點擊status bar狀態跳,快速跳至頁面頂部(記事本等通用)
15.播放電影,音樂時想快進或者倒退的速率單位更加精確的話,可以按住播放進度條上的小圓點不放手,並且沿其播放進度條的垂直方向向下移動,越向下移動,快進速率精度越高
16.在iphone裡隱藏音頻文件：在itunes裡選中你想要隱藏的音頻，然後右鍵-顯示簡介-在「歸類」中輸入「EXPLICIT」，然後同步到iphone中，在iphone上點設置-通用-限制-啟用限制，然後在下面的「音樂與podcast」中開啟EXPLICIT就可以在ipod中隱藏你所有為備註「EXPLICIT」的音樂了
17.FLEC,APE（僅適用於非分軌文件）轉Apple lossless一步到位：下一個Winmount並安裝，然後itunes裡「編輯-偏好設置」，在「常規」標籤下找到「導入設置」，選擇Apple lossless解碼器，確定後找到下載的ape，flec音頻後右鍵-添加至新盤後會自動虛擬一個cd驅動器，並讀出音樂文件，這時的itunes就會自動詢問是否導入CD，有internet連接的更可以直接獲得CD軌道和相應信息，非常方便！
ps.如果是分軌文件，則可用foobar外加一個apple lossless的插件可以實現轉換，或者foobar，千千靜聽直接轉wav後，導入到itunes中，選中文件，右鍵「創建apple loss版本」也可實現操作，flec,ape轉wav時，不會造成音質上的損失，因此這種方法轉的lossless還是無損的~~
18.打字時輸入兩個空格可以輸入"."(可設置關閉此快捷)
19.點一下你最感興趣的位置，相機會自動對焦到那裡（限3GS/4)
20.有來電,按一下關機鍵靜音,按兩下拒接.
21.還有長按HOME 8秒可以終止任何死掉的程序...長按HOME+電源鍵 是強制關機...
22.關機狀態下長按HOME+電源鍵,等出現蘋果後,放開電源鍵,HOME不放開,幾秒後可以進入DFU模式...可以連上ITUNES進行重刷(用於固件刷機,小白慎用)
23.話筒與揚聲器位置:3gs右邊為話筒,左邊是揚聲器; iphone 4 則相反.
24.相機快門聲音不可關閉...但可按住揚聲器....隔音效果很好!
原文:http://tw.gigacircle.com/436519-1
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