南懷瑾老師：夏天養生的重點..喝熱的，吃熱的。夏天要按照自然的規律，身體有一點微汗是最好，最健康了，貪著涼快會得冷氣病

夏天身體裡面反而是寒的，我們的胃是寒的；可是大家喜歡夏天吃冰涼的東西。以養生之道來講，夏天反而要喝熱的，吃熱的。
我們夏天覺得熱，因為受大氣的影響，身體體能的溫度向外發散，表皮上感覺很熱流汗，內部就寒了，這是養生的道理。

南懷瑾老師：夏天養生的重點（轉載自慧日寺官網——中醫文化）

現在人是在冷氣間裡得病的，我們這裡冷氣可以很冷很冷，但是試了幾天了，認為溫度不能低於二十六度。冷氣是給你涼快涼快，夏天要按照自然的規律，身體有一點微汗是最好，最健康了，貪著涼快會得冷氣病。下午燈開多了有一點熱，他們說要調一下。所以這裡氣溫是控制的，不像一些地方，把冷氣開著玩，冷得像冬天，那是死路一條，不可以的。像我坐在這裡，背上在流汗，我還喜歡呢！如果不流汗，我的習慣認為生病了，那就不得了啦。
我以前同美國的教授談，你們講衛生是消極的，中國文化是講養生之道，道家叫「攝生」，攝就是抓來，自己把生命控制住，就叫攝生。所以道書上叫攝生之道，這是積極的。
我現在不是講西醫，是講中醫第一部要讀《黃帝內經》。其中第一篇就是說人瞭解陰陽六氣，現在的人都不相信，學中醫的也不肯讀，認為是空洞的理論。陰陽就是正面、反面，陰陽兩個字是代號，什麼事都有正反兩面，是相對的。甚至每天的氣候，每件事情也都是相對的。整個宇宙大氣層跟著太陽月亮的行度，十二個月當中有六種變化，所以說是六氣。
哪六氣呢？風、寒、暑、濕、燥、火。現在假設不開冷氣坐在這裡，或到外面曬一下太陽，是什麼感覺呢？現在梅雨季節快要過了，馬上到三伏天了，就是《黃帝內經》講的燥、熱、火這個季節，身上難受，所以梅雨季到三伏天最嚴重。這是講身體外面的感受。
如果學醫的就要知道，夏天身體裡面反而是寒的，我們的胃是寒的；可是大家喜歡夏天吃冰涼的東西。以養生之道來講，修道的人不干這個事，夏天反而要喝熱的，吃熱的。這裡地球自然的物理，夏天手伸到井裡去，地下水是涼的。

所以我們講山西人不但會發財，還聰明；你到山西那個古房子一看，有地窖，還有冰窖呢。冬天把冰放到地窖，到夏天還沒有化。我們夏天覺得熱，因為受大氣的影響，身體體能的溫度向外發散，表皮上感覺很熱流汗，內部就寒了，這是養生的道理。所以很高明的醫師，有時候夏天的病，不是給你吃涼藥，反而是吃大熱藥。暑濕，現在還沒有到三伏天嘛，我們是講黃梅天的濕。現在我們覺得熱啊、冷啊，氣候不舒服啊，那是濕度的關係。這個空氣裡頭有水，而這個水被太陽一曬變熱水，我們現在的身體像是泡在洗澡池的熱水裡，因而不大舒服。所以暑天有濕。尤其上海在海邊，這裡是太湖，暑濕蠻嚴重的，最嚴重的是南京、武漢，西湖邊上，有水汽的都是暑濕。所以學醫，保養身體就要注意這個。現在是告訴大家自己保養，所以才講陰陽六氣。剛才說溫度已下調一二度了，太多一點了吧？你們馬上要調回來，現在已經到下午了，太陽一下去就涼快了，我是貢獻你們意見。還有一句話，剛才進來大家熱，現在還是三點鐘呢，為什麼現在會覺得涼快一點呢？剛才你們報告感覺難受，所以把溫度調低一點。是這個原因嗎？不是。什麼原因呢？

中國文化一句老話「心靜自然涼」，要注意這個，非常重要。我還記得年輕時，站在操場看兵操練，自己站五個鐘頭，全身武裝，還穿著皮馬靴，在大太陽下，裡頭的汗像雨水一樣的流，外面看不出來。我靜靜站在那裡，屹然不動。那個時候沒有體會那麼深，只好把自己忘了，要裝英雄嘛，要領導別人，做模樣。什麼叫心靜自然涼？對熱啊、冷啊，不在乎它，不理它。你說熱得不得了，想到熱得不得了，你更熱了，所以不能心靜自然涼。你看大家因為有個老頭子坐在這裡給你們亂吹，一聽話把這個熱的觀念一忘，就好多了，這是心靜自然涼，修養的道理就是這樣。換句話說，你碰到煩惱或危險的時候，只好放下，所以禪宗講「放下」你不理就沒有事，那就輕鬆多了。

「寒溫不節」，是指氣候的變化，暑濕寒熱，有冷有熱的天氣，這是屬於外界，所以有寒溫不調和現象。人有七情六慾，思想、知覺與感覺隨時隨地可以使人生病。而且每種病，不管大病小病，它的力量都可以使人死亡。縱然病好了，不死，生命已經消耗了不少。說到寒溫不節，譬如說現在這個氣候，大家喜歡用冷氣，現在很多的病，都因為冷氣吹風來的，進到身體內都不知道，等到將來一旦爆發，不可收拾。

最近開了冷氣以後，很多人病了，我說是不是開冷氣睡覺啊？他們說對。我說活該，看醫生去吧。尤其這些人，夏天冷氣都開到像冬天一樣冷，坐在辦公室，穿著毛衣，
所以最後病起來啊，西醫也叫做冷氣病，沒辦法，這就是寒溫不節，自己不曉得調節，不曉得應用。「寒溫不節，虛實失度」，寒溫虛實失了調節，自己不曉得調整。一般人講衛生是西方的文化觀念，中國人講養生，養生就是修道。要想懂得養生，第一先懂得這兩句話，寒溫要曉得節制。譬如冷氣，像昨天這個同學跟著我做事，我說打開冷氣吧！他說不要啦，老師你不是講流一點汗舒服一點嗎？我說對啊，可是現在你一流汗，昏了頭就不能做事了。
我說打開最弱的，兩個鐘頭以後關了就夠了。他照我的辦法，蠻好，涼快一下就好了嘛，
何必一定要冷得非穿毛衣不可，那就是「不節」，不曉得節制；那就叫做「失度」，不曉得調整，就會致病。

有個最重要的，是本身感受的溫度，每個人不同，跟人的年齡、健康都有關係。譬如有人，今天天氣那麼熱，老師你為何還要多穿一件背心？我說我覺得涼，你們不要管。等到下午，他們覺得涼，已經感冒了，這是你們反應慢，我早就感覺到了，所以衣服先披上了。因此我們自己的火力向上升，冬天可以吃冰，夏天我是不主張吃冰的，我寧可喝燙的。另外飯後吃水果我是絕對不讚成，我們剛把熱的東西吃下去，跟著又把涼的東西吃下去，就把它蓋住，久而久之不生病才怪。每個人的舌頭吐出來都是白白的，上面都有寒氣。這個水果和冰是可以吃的，但最好在平時吃，為什麼一定要在飯後吃水果？這都是習慣，以為這是科學，不通！我們冬天胃口特別好，吃火鍋也好消化，這也是陽氣上來。冬天外面冷，真正內熱在裡頭；夏天陰火，外面熱得不得了，腸胃反而是寒的，所以夏天胃口不好。你們夏天喜歡吃冰喝涼水，我看到就害怕，我走中國路線的，幾十年如一日，夏天喝熱的水，冬天可以吃冰。
什麼飯後吃水果啊，這些我都不干！

一冷一熱之間，都是致病的根源。冰涼的水果平常吃！剛剛吃了熱的，這冰水一澆下去，在裡頭凍住，可能慢慢就結塊了，也許就得癌了。如果身上有真陽之火，不管癌也好，瘤也好，都會把它化掉。就怕你身上有寒火，不能發起真陽就完了。「陽氣者，煩勞則張，精絕辟，積於夏，使人煎厥。」夏天天氣很熱，其實在陰陽學上叫做陰，所以陰氣很多。那麼我們人的陽氣碰到夏天這個氣候的陰氣，容易煩躁，容易發脾氣；這個時候精神容易破壞，使人有煎熬昏厥的感覺。「使志無怒」，在心理的修養上少發脾氣，「怒」是發脾氣。換一句話說：心理上對人、對事寬容，不要有怨恨的心理。所以夏季要善養自己的意志，「無怒」，陰氣就可以發洩出去了。

iPhone 你可能還不知道的 實用功能

iPhone不為人知的功能，常用技巧：
1、編寫短信的時候，如果想把寫的內容全刪掉，只需晃動你的iPhone幾下，會彈出個窗口，選擇「撤銷鍵入」就可把內容全刪掉了，不用按著刪除鍵半天。
如果想把剛刪掉的內容恢復，晃動iPhone選擇「重做鍵入」，剛刪掉的內容就回來了；如果是剛粘貼過來的，晃動可以「撤銷粘貼」。
2、大家有沒有遇到這樣的情況：想輸入"度"(小圈圈)這個單位符號，可是找不到，現在告訴大家：在數字鍵盤上按住0不動，就會出現此符號！
3、如果短信來了，正巧旁邊很多人，自覺不自覺地就看到了你的短信內容，怎麼辦？下面就教給大家：設置-短信界面-關掉顯示預覽。這樣短信來的時候就只有號碼或者來電人名了，身邊的人就不會看到你的短信內容了哦。
4、有些朋友發現電用的飛快，其實是你開了沒必要而又費電的東西：設置-WIFI-關閉；設置-郵件-獲取新數據-關閉；設置-通用-定位服務-關閉；設置-通用-藍牙-關閉；設置-亮度-自動亮度調節-關閉；另外每個月至少保證一次電循環（電循環：指把手機電用到自動關機，再連續沖6-8個小時）
5、蘋果有27萬個應用程序，正常可安裝2160個軟件，但軟件多了經常要升級，導致App Store圖標出現小紅點，升級又麻煩，覺得非常扎眼，相信大多數人都有的感覺。通過設置就可解決了：設置-通用-訪問限制-不啟用安裝應用程序，回到桌面就沒有這個圖標了，還可以防止亂下軟件。
6、您還在為睡覺時聽歌，睡著後歌曲仍放個不停而煩惱嗎？其實iPhone自帶的時鐘工具裡可以選擇定時關閉iPod：先進iPhone自帶的「時鐘」，然後進「計時器」，再進「計時器結束時」，在裡面找到「iPod睡眠模式」，即可使用。
7、蘋果應用教程：iPhone通訊錄不得不說的秘密。如果說現在什麼手機最被人們說期望，那麼一定非iPhone莫屬，但是當大家真正拿到這款手機的時候卻有很多問題困擾著我們，手機在使用習慣上算是顛覆式的感覺，也是最讓我們頭疼的就是怎樣將原有通信錄中的大量聯繫人導入。
8、如何將不喜歡的人加入黑名單呢?
看了下面您就知道了：打開該用戶的資料頁，在底部您就會發現加黑名單的按鈕了，將他加入黑名單，您和他將自動解除關注關係，並且他不能再關注您，不能再給您發評、私信。
9、在待機黑屏狀態，長按HOME鍵，然後會出現藍屏，進入語音呼叫狀態，正常說話速度說出你要呼叫的電話號碼，即可呼叫！
10、如何調節iPhone默認字號大小呢？使用手機曰歷、通信錄、短信、郵件和備忘錄過程中，覺得默認字號太小的話，可以通過：設置-通用-輔助功能-大文本，進行設置。6種文本供你選擇。
11、寫短信、發微博、輸網址和輸入密碼時，可能經常要輸入大寫字母，必須按一下鍵盤的箭頭鍵才能輸入一個大寫字母，比較麻煩，不過只要：設置-通用-鍵盤-啟用大寫字母鎖定鍵，再遇到需要輸入大寫字母時，只要連續按二下箭頭鍵（變顏色後）就可以連續輸入大寫字母了。

轉發給各大蘋果用戶吧!
1.默認第一頁的App Store按鈕是安裝和自動更新軟件的地方。
2.奉勸機器苦手女生和懶得折騰的人都用它安裝軟件，建議遠離91手機助手.
3.按住頂端的鍵持續幾秒是關機，它就叫關機鍵--給那些把鎖屏當關機用的..
4.同時按住關機和home可以截圖(非常實用)
5.計算器橫過來是科學計算器(非常實用)
6.系統自帶的定時器可以讓iPod睡眠。用法：睡前聽音樂，設定半小時後休眠，這樣半小時後音樂自己就停了。不僅iPod，諸如Tokyo FM這樣的廣播軟件也一樣有效。
7.計算器表面上是沒有退格鍵的，但是只要在數字屏幕上向左或向右劃，就可以退格。
8.safari 下的加號點進去有一個保存至主屏幕 以後就可以從桌面直接打開了
9.晃動iPhone/iPod touch隨機播放音樂。原裝的耳機上的麥克風，按一下暫停，兩下連按快進，三下連按後退倒歌。點按是上一首下一首，按住不動是同一首歌裡前進快退。
10.按住線控的按鈕不動會進入語音識別，可以撥打電話，比如說：撥打xxx。或詢問：哪個樂隊的。沒線控長按home鍵也一樣。(限3Gs/4)
 11.自帶的Google地圖具有很方便的街景模式和簡單導航功能。街景是地圖點的左邊有小人圖標的話，點小人（限部分國家）。導航就是查起點終點，會提示你前方多少米拐彎等。
12.播放音樂時，在待機（鎖屏）畫面或主畫面連按兩次home鍵，可以呼出控制ipod的窗口，比如下一首、暫停等。也可設成相機等。
13.輸入短信時，晃動小i就相當於ctrl+z。輸入畫面晃動iPhone可提示撤銷操作。
 如果你打字想輸入"度"（小圈圈）這個單位符號時,可以在數字鍵盤上按住0不動,就會出現這個符號.
14.瀏覽網頁時,可以點擊status bar狀態跳,快速跳至頁面頂部(記事本等通用)
15.播放電影,音樂時想快進或者倒退的速率單位更加精確的話,可以按住播放進度條上的小圓點不放手,並且沿其播放進度條的垂直方向向下移動,越向下移動,快進速率精度越高
16.在iphone裡隱藏音頻文件：在itunes裡選中你想要隱藏的音頻，然後右鍵-顯示簡介-在「歸類」中輸入「EXPLICIT」，然後同步到iphone中，在iphone上點設置-通用-限制-啟用限制，然後在下面的「音樂與podcast」中開啟EXPLICIT就可以在ipod中隱藏你所有為備註「EXPLICIT」的音樂了
17.FLEC,APE（僅適用於非分軌文件）轉Apple lossless一步到位：下一個Winmount並安裝，然後itunes裡「編輯-偏好設置」，在「常規」標籤下找到「導入設置」，選擇Apple lossless解碼器，確定後找到下載的ape，flec音頻後右鍵-添加至新盤後會自動虛擬一個cd驅動器，並讀出音樂文件，這時的itunes就會自動詢問是否導入CD，有internet連接的更可以直接獲得CD軌道和相應信息，非常方便！
ps.如果是分軌文件，則可用foobar外加一個apple lossless的插件可以實現轉換，或者foobar，千千靜聽直接轉wav後，導入到itunes中，選中文件，右鍵「創建apple loss版本」也可實現操作，flec,ape轉wav時，不會造成音質上的損失，因此這種方法轉的lossless還是無損的~~
18.打字時輸入兩個空格可以輸入"."(可設置關閉此快捷)
19.點一下你最感興趣的位置，相機會自動對焦到那裡（限3GS/4)
20.有來電,按一下關機鍵靜音,按兩下拒接.
21.還有長按HOME 8秒可以終止任何死掉的程序...長按HOME+電源鍵 是強制關機...
22.關機狀態下長按HOME+電源鍵,等出現蘋果後,放開電源鍵,HOME不放開,幾秒後可以進入DFU模式...可以連上ITUNES進行重刷(用於固件刷機,小白慎用)
23.話筒與揚聲器位置:3gs右邊為話筒,左邊是揚聲器; iphone 4 則相反.
24.相機快門聲音不可關閉...但可按住揚聲器....隔音效果很好!1今天從論壇和網上蒐集整理的iPhone快捷鍵操作，雖然表面上iPhone按鍵只有一個HOME鍵，大部分操作都依賴觸摸屏。但是擋不住各種組合：Power鍵+Home鍵的組合，短按、長按、按住並保持、雙擊、下拉、向左向右滑動、點擊頂部狀態條等等，蒐集不全的地方歡迎大家幫忙補充，追求完美…

一、開關機
①關機：在iPhone開機狀態下，按Power鍵3秒出現關機滑塊，滑動關機。
②開機：在iPhone關機狀態下，按Power鍵1秒出現蘋果LOGO，開始啟動。
③自動關機：在iPhone開機狀態下，同時按Power鍵+Home鍵保持7秒（期
 間會出現關機滑塊的），自動關機。
④喚醒：在待機鎖定黑屏狀態下，按一下Power鍵或Home鍵，都可喚醒iPhone而來到鎖屏狀態。（這條大家都會—.—！）
 
二、屏幕截圖
開機狀態下，無論鎖屏還是沒鎖屏，同時按Power鍵+Home鍵，然後同時鬆開，屏幕白了一下並聽到照相的「喀嚓」聲，這時你iPhone當前的屏幕已經被快照到照片庫中。你可以打開iPhone的相冊查看了。也可以連接電腦在電腦裡在進行查看或者編輯。（這條比較適合做iphone教程用截圖，省的不知道還去找什麼截圖軟件來下載）
 
三、退出軟件
①退出運行的軟件：在軟件運行狀態下(未鎖屏時)，按一下Home鍵，回到桌面。
②強制退出運行的軟件：在軟件運行狀態下(未鎖屏時)，按Home鍵8秒，回到桌面。可用在軟件假死的時。
四、音樂播放
①在鎖屏狀態下連按兩下Home鍵，會出現iPod的簡單控制（播放、暫停、上一首和下一首）。當然按照這樣的操作4S還會在屏幕右下角出現相機圖標，觸摸之後即可進入該程序，體驗鎖屏狀態下瞬間進入拍照狀態進行拍照，但是拍完照片後不能進去相冊查看…，因為你忘了把你手機解鎖了（沒滑動解鎖滑塊的後果）…
②在未鎖屏狀態下連按Home鍵，會進入電話個人收藏或者是iPod，可以在設置→通用→主屏幕按鈕中進行設置。
③晃動iPhone隨機播放音樂。原裝的耳機上，按一下暫停，兩下連按快進，三下連按後退倒歌.按住不動是同一首歌裡前進快退。（我不大用耳機聽…這樣的線控已經很牛了）
 
五、電話（這邊新手們請注意了，實用的來了，線控耳機操作在這裡很詳細了）
①拒接來電：電話來時雙擊電話頂部POWER鍵即可拒接來電。
②靜音處理：按一下音量鍵或按一下POWER鍵，來電會繼續，但鈴聲變靜音了。
③鎖屏狀態下長按Home鍵打開語音控制（不過識別率不高），可以語音撥號或者播放歌曲等；（可以設置音控內容來提高識別率，4S請在輔助功能裡面改成中文語音，別按出來都是英文語音提示）。
④線控接聽：原裝的耳機上，按下中央按鈕一次以接聽來電。再次按下中央按鈕以結束通話；
⑤線控掛斷：按住中央按鈕大約兩秒鐘，然後鬆開。鬆開中央按鈕，會發出兩聲低音嘟嘟聲，確認您已拒接了電話。
⑥線控切換：切換到來電或已保留的通話，按下中央按鈕一次。再次按下來切換回第一個通話。

 六、任務管理
 連按兩下Home鍵可以呼出任務欄，然後長按任務欄中的程序，程序坐上角出現清除按鈕，點擊由後台清除該程序，按Home鍵返回到主頁程序。
 
七、程序快捷
①瀏覽網頁時、twitter、Reeder等程序時，點擊頂部狀態條，快速跳至頁面頂部；
②瀏覽網頁時，長按圖片，可以保存到照片裡面去的。
③瀏覽網頁時，雙擊想放大的區域，會自動按當前框架放大顯示。
④計算器程序，計算器表面上是沒有退格鍵的，但是只要在數字屏幕上向左或向右劃，就可以退格。
⑤網頁中間的某個區域是可以滾動的，如果用一個手指去拉動是沒有效果的，用兩個手指就可以了。（這個我還真不知道）
⑥下拉更新，多數程序中，向下滑動內容會更新和刷新內容；
⑦向左刪除，列表條目中，試試左右滑動條目，多數都支持，包括郵件、RSS等。
⑧瀏覽網頁時長按文字即可選中，然後根據自己的需要拖動選中框，殼框選文字，框好後會發現有拷貝或者是分享或者是朗讀，幾乎所有的情況都有朗讀，尤其是在百度裡搜索的文字都可以朗讀出來，不錯的功能。
 
八、程序圖標整理
由於操作上的習慣，我們經常需要一些常用或者是必備的軟件，而不想解鎖後去一頁一頁的找，長按所要編輯的圖標，當出現抖動和叉號時可以刪除和移動圖標，然後還可以對不需要或者是同一類別的程序進行打包（對95%程序都適用）把這些圖標一層層疊起來，就可以打包了，還可以把這個打包盒進行重命名。全部弄完之後再按Home鍵確認。整理完後看一下您的iphone，是不是特乾淨，常用的程序都在合適的位置，方便您的觸控，看了也舒服！
 
九、文字輸入
①選中一段話長按，拖動選框的兩個端點，之後拷貝，然後在另外的輸入框里長按直至出來粘貼，粘貼。
②打字時移動光標也可以長按，出來個放大鏡，移動到要刪的地方鬆手，刪光標前一個字。
③輸入法切換，長按地球鍵可以直接選所需要的輸入法，不用一次一次按著切換，短信輸入時搖晃手機是有撤銷功能（等同於Word中的撤銷）
④發短信的時候不必等待發送完畢就可以按下Home鍵去做別的，放心，短信還是會正常發出的,特別是彩信，發送時間比較長，其實不用一直等在拿裡的.做自己的事，讓短信自個發送去吧。它自己後台操作。
⑤備忘錄，輸入時誤刪除了？搖晃一下，就會有驚喜。
⑥計算器，舉例來說，本來是123456*1237，沒想到最好按7是不小心按到了4。你在數字顯示區域用手指隨便左右劃一下來修正。
 
十、拍照
①快速拍照，一直按住拍照按鈕，然後對準你要拍的東西馬上放手，你會發現，照片已經拍好了。
②把側面的靜音開關打開後，這時照相機的快門聲也沒有了，方便偷 pa。（偷pa——這都被你們研究出來啦）
③鎖屏狀態下快速進入拍照：請查看第四大點的①。
 
十一、關閉或打開旋轉屏
 很多情況下旋轉屏方便大家操作，但是有些情況你不需要此功能，因為有時候頻繁的旋轉屏幕會使您沒法專注於操作，您可以在任務管理器中關閉旋轉屏。具體操作，快速連按兩下Home鍵，屏幕下方出現任務欄，手指在任務欄上向右滑（一般的話這個圖標是在任務欄最最左邊，所以要向由滑）。。。直到滑出現一個向電腦重啟一樣的圖標（一個園圈狀的）然後觸摸一下之後就鎖住了旋轉屏。當然要打開旋轉屏也是這樣操作。
 
十二、恢復模式
 第一種方法：當屏幕可見時
①將你的iPhone關機
②同時按住開關機鍵和home鍵
③當你看見白色的蘋果logo時，請鬆開開關機鍵，並繼續保持按住home鍵.
④iPhone進入恢復模式後，鬆開Home鍵
 
第二個方法：當屏幕不可見時
①同時按Power鍵+Home鍵保持7秒，先將iPhone關機.若已是關機狀態取消此步並進行第二步。
②同時按按Power鍵+Home鍵，持續到第10秒的時候，請立即鬆開開關鍵，並繼續保持按住Home鍵30秒，相信iPhone已經進入恢復模式，這時鬆開Home鍵吧！
 這麼多輕鬆簡便的方法，親們是否得到了真傳呢！！！.默認第一頁的App Store按鈕是安裝和自動更新軟件的地方。
2.奉勸機器苦手女生和懶得折騰的人都用它安裝軟件，建議遠離91手機助手.
3.按住頂端的鍵持續幾秒是關機，它就叫關機鍵--給那些把鎖屏當關機用的..
4.同時按住關機和home可以截圖(非常實用)
5.計算器橫過來是科學計算器(非常實用)
6.系統自帶的定時器可以讓iPod睡眠。用法：睡前聽音樂，設定半小時後休眠，這樣半小時後音樂自己就停了。不僅iPod，諸如Tokyo FM這樣的廣播軟件也一樣有效。
7.計算器表面上是沒有退格鍵的，但是只要在數字屏幕上向左或向右劃，就可以退格。
8.safari 下的加號點進去有一個保存至主屏幕 以後就可以從桌面直接打開了
9.晃動iPhone/iPod touch隨機播放音樂。原裝的耳機上的麥克風，按一下暫停，兩下連按快進，三下連按後退倒歌。點按是上一首下一首，按住不動是同一首歌裡前進快退。
10.按住線控的按鈕不動會進入語音識別，可以撥打電話，比如說：撥打xxx。或詢問：哪個樂隊的。沒線控長按home鍵也一樣。(限3Gs/4)
 11.自帶的Google地圖具有很方便的街景模式和簡單導航功能。街景是地圖點的左邊有小人圖標的話，點小人（限部分國家）。導航就是查起點終點，會提示你前方多少米拐彎等。
12.播放音樂時，在待機（鎖屏）畫面或主畫面連按兩次home鍵，可以呼出控制ipod的窗口，比如下一首、暫停等。也可設成相機等。
13.輸入短信時，晃動小i就相當於ctrl+z。輸入畫面晃動iPhone可提示撤銷操作。
 如果你打字想輸入"度"（小圈圈）這個單位符號時,可以在數字鍵盤上按住0不動,就會出現這個符號.
14.瀏覽網頁時,可以點擊status bar狀態跳,快速跳至頁面頂部(記事本等通用)
15.播放電影,音樂時想快進或者倒退的速率單位更加精確的話,可以按住播放進度條上的小圓點不放手,並且沿其播放進度條的垂直方向向下移動,越向下移動,快進速率精度越高
16.在iphone裡隱藏音頻文件：在itunes裡選中你想要隱藏的音頻，然後右鍵-顯示簡介-在「歸類」中輸入「EXPLICIT」，然後同步到iphone中，在iphone上點設置-通用-限制-啟用限制，然後在下面的「音樂與podcast」中開啟EXPLICIT就可以在ipod中隱藏你所有為備註「EXPLICIT」的音樂了
17.FLEC,APE（僅適用於非分軌文件）轉Apple lossless一步到位：下一個Winmount並安裝，然後itunes裡「編輯-偏好設置」，在「常規」標籤下找到「導入設置」，選擇Apple lossless解碼器，確定後找到下載的ape，flec音頻後右鍵-添加至新盤後會自動虛擬一個cd驅動器，並讀出音樂文件，這時的itunes就會自動詢問是否導入CD，有internet連接的更可以直接獲得CD軌道和相應信息，非常方便！
ps.如果是分軌文件，則可用foobar外加一個apple lossless的插件可以實現轉換，或者foobar，千千靜聽直接轉wav後，導入到itunes中，選中文件，右鍵「創建apple loss版本」也可實現操作，flec,ape轉wav時，不會造成音質上的損失，因此這種方法轉的lossless還是無損的~~
18.打字時輸入兩個空格可以輸入"."(可設置關閉此快捷)
19.點一下你最感興趣的位置，相機會自動對焦到那裡（限3GS/4)
20.有來電,按一下關機鍵靜音,按兩下拒接.
21.還有長按HOME 8秒可以終止任何死掉的程序...長按HOME+電源鍵 是強制關機...
22.關機狀態下長按HOME+電源鍵,等出現蘋果後,放開電源鍵,HOME不放開,幾秒後可以進入DFU模式...可以連上ITUNES進行重刷(用於固件刷機,小白慎用)
23.話筒與揚聲器位置:3gs右邊為話筒,左邊是揚聲器; iphone 4 則相反.
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原文:http://tw.gigacircle.com/436519-1

治療近視，有佛法就有辦法

般若法眼

 

據統計，中國近視人數有4億，世界居首，其中大學生近視率達90%。 住在擁擠的城市，每天對著電腦、手機、電視，近視像霧霾一樣難以擺脫。 怎麼辦？ 有佛法就有辦法——你只要有信心，耐心，以及堅持的恆心。

 

方法一、般若法眼

 

偉大的不死虹身成就者蓮華生大士為了利益末法眾生，曾於千餘年前埋伏諸多法藏，此圖即為其中之一。 般若法眼亦即十方三世諸佛之母般若波羅密多大佛母，密意幻化表法之清淨壇城，以示佛之法身大明，故足可譽為諸佛母之母、法身髓。 凡有見聞觸及之有緣者，均可蒙此般若法眼慧光之加被。

 

此圖不僅可開佛法之五眼，另於俗諦尚有蠲滌目睛疾苦之殊勝加持，成就世出世間利益。 自從慈悲的大寶日嘎上師應弟子們祈請公開傳授此法之後，許多師兄獲得了殊勝的法益，還有一部分患有眼疾的師兄通過修行此法使視力得到了恢復，或控制了疾病的發展。

 

很多居士們親身體會到經常看看此圖對白內障、青光眼、近視、視力疲勞都會有一定的加持力。 尤其是長期對著電腦的朋友，常看對緩解視覺疲勞很有幫助呢！ 大家可以下載沖印或供奉。

 

方法二、持誦《能淨一切眼疾病陀羅尼經》

 

持誦佛經，可得眼明，已經有甚多真實驗證。 台灣圓因老法師在閉關時，曾經發願要抄寫《金剛經》一百部，求菩薩加被，得以往生西方極樂淨土，在寫滿一百部時，卻患了白內障，視力變得更模糊。 他依舊不管它，仍精進不懈，繼續抄經，結果視力反而變好，原有的近視也不見了，後來不必戴眼睛即可以閱讀，且字字分明一點不差。

 

《佛光大辭典》亦載：印光大師，少治儒學，喜讀程、朱之書。 曾排佛，遭目失明，繼而猛省，轉研佛典，以至誠所感，目疾獲愈。 下文為《能淨一切眼疾病陀羅尼經》，經文僅700餘字，若能靜心持久持誦，自可令眼部業障消除，而得明淨：

 

如是我聞。 一時薄伽梵，住迦毘羅衛國，釋迦種族聚落。 爾時，有一釋種，住車尼摩迦聚落。 於佛淨信，於法淨信，於僧淨信。 歸依於佛，歸依於法，歸依於僧。 不疑於佛，不疑於法，不疑於僧。 盡心於佛，盡心於法，盡心於僧。 決定於等覺勝趣。 其人眼所見色相而不得見。

 

爾時乞曬(ㄕㄞˋ)摩迦釋種，憶念如來，作如是言：“稽首佛世尊，智炬陀羅尼，能作光明者。歸命善逝大悲者，護念攝受我，令我眼清淨。”

 

爾時，世尊超越世間耳眼，以天耳聞，以天眼見。 爾時，世尊告阿難陀言：“汝往於釋種所，以此陀羅尼明加護，令淨其眼。令彼拔濟，令彼攝受，令彼長養，令彼結界。令彼眼無垢翳(ㄧ)，得離疾病。廣令流布四部眾苾(ㄅㄧˋ)芻(ㄔㄨˊ)、苾芻尼、優婆塞、優婆夷，及餘有情。真言曰：

 

怛你也(ya)他。 呬(ㄒㄧˋ)裡弭(ㄇㄧˇ)裡黎枳(ㄓˇ)。 呬裡系帝。 護庾護庾。 護也麼寧。 護魯護魯。 怒魯怒魯。 娑嚩訶。

 阿難陀，此陀羅尼明王，眼垢、風垢、黃病、痰病、三集病。 我及某甲，眼勿令痛，勿令流淚。 以羅漢實語，禁戒實語，以苦行實語，以諸仙實語，以緣生實語，苦實語，集實語，滅實語，道實語。 辟支佛實語。

 

我某甲願令眼清淨。 七佛等覺已說，我釋迦牟尼應供正遍知今說，四大天王亦說，天帝釋亦說，娑訶世界主梵王亦說。 阿難陀，我不見天世魔世沙門婆羅門趣，持此淨眼陀羅尼者，患眼翳瞙(ㄇㄛ)^ˋ浮暈。 所謂令眼天作龍作。 藥叉作羅剎作羅剎女作。 必舍支女作。 鳩槃荼作鳩槃荼女作。 起屍鬼作人厭禱作梵志厭禱作。 無敢違越，無不應效。 具壽阿難陀，汝今受此陀羅尼，將往釋種聚落，授與乞曬麼迦。 傳我語，令晝三時、夜三時，誦持此陀羅尼。

 

其阿難陀至彼，授與乞曬麼迦。 乞曬麼迦才聞 此陀羅尼已，其眼脈已淨。 眼耳得見，離一切諸垢。 爾時，世尊說是經已，天、人、阿修羅、乾闥婆等，聞佛所說，歡喜奉行。

 

 方法三、在佛前供油燈

 

 佛經云，如果我們常在佛塔、寺院中虔誠的燃燈供佛，有十種果報：

 

1、雙目四肢永遠完好，不生缺陷。

2、身無病痛，嗓門柔軟，聲音妙好。

3、心地清明智慧，不為愚癡所轉。

4、視力良好，如摩尼球，能視微細物。

5、眼球，角膜，結膜永好不壞。

6、生活安穩，衣食豐足，心無所懼。

7、身心自在，善財善寶滾滾而來。

8、可獲美麗的瓔珞及優美的林園。

9、身體健康強壯，充滿生命的活力。

10、不與他人發生口角與打鬥。

 

方法四、南懷瑾先生治近視按摩法

 

 以下摘自南懷瑾先生《如何修證佛法》：

 

 每天做這些姿勢，近視眼、老花眼都會好的。

 

1、用大拇指中間骨節，按摩自己後腦的兩塊骨頭，轉圓圈，先順時針轉36次，再倒轉36次，不等。 視覺神經就在這裡頭。

 

2、用食指中間骨節揉兩眼間鼻側，這裡有兩個小窩窩，是兩個穴道。 以前我曾經兩眼發紅腫痛，囑朋友針灸在這兩個穴道上，立刻痊癒。

 

3、兩手不離開，同時揉兩眼眶，即眼睛邊緣骨節，順轉，越緊越好，再倒轉，轉數自定。

 

4、手不離兩眼，然後移至太陽穴，壓揉。

 

5、眼、牙齒閉著，手掌抱著腦子，道家則把兩耳用手倒轉來蒙住，兩手在腦後打鼓，在腦後心用手指彈，學武功者稱鳴天鼓。

 

如此，腦子清爽了，頭也不會痛，然後慢慢地，可達到還精補腦，長生不死。

 

方法五、戒邪淫

 

這一點也很重要。 中醫認為近視是先天腎陽不足，一些中藥名醫治療近視時，要求戒除色欲。

 

《楞嚴經》雲：“汝負我命，我還汝債，以是因緣，經百千劫，常在生死。汝愛我心，我憐汝色，以是因緣，經百千劫，常在纏縛。唯殺盜淫三為根本。以是因緣，業果相續。異見成憎，同想成愛。是故阿難。汝雖歷劫憶持如來秘密妙嚴，不如一日修無漏業，遠離世間憎愛二苦。”

 

最後，如果您正遭受眼疾之苦，亦可將以上所載治療眼病的妙法轉發給其他有緣眾生，並將此功德普皆迴向，只要心中至誠，必可得諸佛菩薩慈悲加持。

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【噶千仁波切 】2014年阿彌陀佛儀軌教授（一）

 

2014年噶千仁波切 阿彌陀佛儀軌教授（一）

時間：2014年5月16日上午11:00-12:00

中文翻譯：張昆晟

初稿整理：fuhua

法本版本請參閱【2014年億次阿彌陀佛大法會】所發之儀軌

視        頻：2014年億次阿彌陀佛心咒持誦大法會 05/16 第二座：極樂淨土法門開示/阿彌陀佛心咒持誦  

 

各位手上拿到的儀軌，是由本人（噶千仁波切）進行編輯，有人會說，已經有這麼多關於「無量光佛」的儀軌，何必還需要簡單修法呢？現在雖有很多不同版本極樂世界法本，但對初學者而言，若無法窮究經書，則要完全理解及日常修持天法阿彌陀佛的長軌，會是困難的。

 

而對初學者而言，略儀軌又太過簡單，沒有一定基礎者會難以切入，因此就像是要享用美食前要先要瞭解到有哪些味道才能去欣賞享用一般，因此同理，為了讓大家對於我等程度之大眾能更加瞭解淨土法門的修法，因此編此比較簡單法本

 

內道佛法的實修，可用一個總綱來歸納之，就是「基、道、果」，若我們懂得整條佛法修道，是由「基」而「道」最終得「果」，即使你沒有太廣泛學問、沒有太多佛法知識，也已經掌握要點。

 

這要點即是《普賢王如來願文》所講，眾生本來基礎是同一個，為何會有兩條道路？這兩條道路為何？這兩條道路，一條為痛苦的道路，另一條為安樂的道路。

 

大家都不想要痛苦，但若不想獲得痛苦，就應該要尋找離「苦」的道路;相對的，要追求「樂」，也應當追求相應的道。「基、因、果」的「因」指得是共同的基礎，本來成就安樂的「因」，指得就是我們的「心」。

 

■ 所有菩提道，都是在「心」上下功夫 ■

 

眾生都有共通基礎，因為我們的「心」在本質上相同，卻展現兩條不同的道，一條通向痛苦的、我執的道路，一條是通向安樂的利他道路。因為「我執」緣故，讓我們受痛苦並在輪迴中成為眾生;因為「利他」而能夠最終成佛。

 

因此，從同一個基礎上展開不同道路，一條是「我執」之道，一條是「離我執」之道，舉例而言，若一人對因果有淺薄認識，另一人對因果沒有絲毫理解，因此在環境逼解之下，對因果無認識者，會很快產生煩惱等情緒性反應，氣急敗壞等，如果他對因果有任何認識的話，會很快認識到「我正在產生嗔恨等等情緒，這情緒是痛苦之因！」，瞭解到此點，就能妥適處理好情緒。

 

「痛苦之因」來自於「我執」，「安樂之道」來自於「利他」，所有菩提道都是在「心」上下功夫，以「心」為「道」的修法，講究在心上，去清除心中的蓋障染污，如果我們將內心中的「我執」去除後，我們的心就完全純淨了，就是佛自心，這就是「眾生雖為佛，但為客塵遮」的道理。

 

《普賢王如來願文》中講的比較深入，因此這次也跟大家結緣此《普賢王如來願文》法本。

 

■ 有利他之心時，己心就與「觀音之心」無二無別 ■

 

唸誦咒語時，應當要瞭解「咒語與本尊息息相關」，這點非常重要。在此法門中，我們自觀為聖者觀世音，什麼是「觀音」呢？「觀音」的本質就是「如來藏」，我們心的本質亦復如此，因此在心的本質上，我們與觀音並無差別。

 

而何時眾生的心，能真正體現到與觀音之心無二無別呢？當你產生利他之心，想要饒益其他有情時，在那個當下，你的心就跟觀音無別了，觀想時，男性可以自觀為觀世音，女性可以自觀為度母，外在形象如何觀想並無太大差異，最重要是內心當中那個利他的慈悲心，這是最重要的。

 

法本P.26，此處要進行兩階段修法，也就是「唸誦」和「觀想」，一開始要觀想在心間有月輪，月輪是以世間當中的「月」來做說明，通常將日和月作為對照，「日」如同諸佛，「月」入同菩薩，也可以用「月」來象徵「透過智慧，而對於應當要產生悲心的對境，發起慈悲心」，或「以智慧而對可憐眾生發起慈悲心」的道理，這是「月輪」的象徵意義。

 

在月輪正中央有一「舍」字，周圍有六字咒幔圍繞，象徵「六度波羅蜜多」，唸誦時，我們將專注力放於觀想六字咒幔和心間月輪，因為這是結合體內氣息和風所做之修法。

 

■ 配合體內之風來持咒，讓心沈澱下來 ■

 

由於隨氣息流動，心也會相應的散動或穩定，因此要定住氣的流動讓心能穩定下來，在此情況下來專注唸誦，透過此來讓心得以沈靜下來，而非受到障避，就如同污濁的水中有很多泥沙雜質，逐漸沈澱下來，讓自己內心當中的悲心得以啟發。

 

之後心中放射出白光，照射到哪裡？照射到對生阿彌陀佛的心間，前面提到我們心態要利益眾生，要饒益有情眾生，這光芒就是利益眾生的慈悲心之光，讓阿彌陀佛降下加持來利益有情眾生。

 

有時候我們會認為自己能力不足，想要利益眾生卻缺乏能力，但阿彌陀佛卻有此能力及廣大願力，因此我們勸請阿彌陀佛加持眾生，阿彌陀佛也會非常歡喜我們有此饒益有情眾生之願，而加持利益眾生。

 

因為諸佛都對於利眾事業非常歡喜，即使我們只有一點點善心、利他之心，都會成為諸佛菩薩最歡喜之事，因此我們會說這是對諸佛菩薩最殊勝的供養。

 

拿金銀財寶去供養諸佛，諸佛不一定歡喜，但那怕只是心中升起一絲饒益有情的想法，諸佛都會非常歡喜，而成就我們希望利益眾生的善願。

 

因此此處等於我們是以利他之心來供養阿彌陀佛，「敦請身語意大悲尊誓」就是阿彌陀佛在學道位時，為利益眾生而發的宏願，道理就如同我們在唸「發心文」中的「為利眾生願成佛」。

【達真堪布】金剛道友之間應善護口業

 

親朋好友、金剛道友在一起的時候，語言一定要隨順他人，要顧及對方的心情，不能總是爭論，最後雙方都不愉快。隨順他人是一種禮貌，也是一種尊重。這樣做，對方也一定會歡喜。我們作為修行人，應該讓眾生歡喜，不應該傷害眾生。

 

如果是為了讓對方明白一些佛理，或者是為了幫助對方而去辯論是可以的。若是在沒有特殊意義的情況下，或是在惡意的狀態下，不能和他人爭論。現在很多人一見面就爭論不休，聚到一起就談論是非。如果說了一些令對方不愉快的事情，實際上也是造了一個很大的罪業。通過口造業非常容易，大家一定要注意。

 

尤其是金剛道友之間，一定要搞好團結，互相隨順，互相理解，學會圓融。尤其是經常在一起做事情，時間長了肯定會有意見不統一，甚至發生衝突與摩擦的時候，但是要立即懺悔，心裡不能留痕跡。金剛兄弟不是一般的關係，是生生世世的緣分。出現了問題，彼此讓一讓，忍一忍就過去了，不要針鋒相對、以牙還牙。

 

為什麼說一定要和睦相處，一定要齊心協力？因為若不是這樣，我們就沒有力量了。我們的力量就是心的力量，若是心能合在一起，我們的力量就會永遠在一起。大家的力量就像火焰，燒煩惱、燒業障，會非常猛烈。個人的力量就像火星，燒不了什麼東西。只靠個人的力量修行，成就是非常難的，所以共修非常重要。

 

但是如果沒有搞好團結，沒有齊心協力的話，也是一種罪過。不要輕視這些。若是你真心想解脫，真心想成就的話，一定要謹慎。

《幸福晚年》榜樣扎巴: 我怕死，所以不敢懶

‪#‎幸福晚年#

《榜樣扎巴》：按慣例，我們也問了扎巴相同的問題：怎麼看待死亡。

她“嘿嘿”笑起來：“啥也不想，我怕死，所以不敢懶。” http://t.cn/Rvi6WQo

 

《榜樣扎巴》

 

覺姆扎巴只記得自己來扎西持林養老院六年，卻不記得自己的年齡了。

顯然，計算自己年齡這樣的事難為了覺姆扎巴。老人家靜靜地想了半晌，又掐著指頭算了一陣，還是沒能說出自己的年齡，直到一旁和她相熟的覺姆和翻譯替她報出了答案：六十六歲。

旁人的主動把扎巴自己也逗樂了，她停下撥動念珠的手指，抬頭看一眼大家，“嘿嘿”地笑了幾聲，又埋下頭繼續持咒。看來，大家早已習慣了隔三差五替扎巴“做主”這樣的事，而且似乎已達成了某種默契。

採訪剛開始就出現令人奇怪的情況，眼前這位老人竟然不記得自己年齡，這樣的事情在漢地簡直不可思議。直到談話進行到一半我們才漸漸明白，有些人並不是記性不好，更不是腦子不靈光，他們只是更願意把時間和精力花在更有意義的地方，而不是去關注那些無關緊要的瑣事。

覺姆扎巴正是這樣的修行人。

 

當我們試圖向達森堪布了解扎西持林養老院老人們的修行情況時，堪布第一個提到的人便是紮巴。

達森堪布的精進眾所周知，幾乎每天都是凌晨就開始修行。從堪布的窗戶遠遠望去，正好能看到山下好幾位老年人的房子，扎巴便在其中。即使是在最寒冷的冬季，堪布也經常望見扎巴家的燈光在凌晨三點就會隱隱地亮起。不一會兒，她便出門開始修行了。首先是去轉經，養老院的觀音心咒轉經輪修建在平地上，熟悉的人即使在黑暗中也能摸索著轉起來。摸黑轉經兩小時，五點鐘扎巴回家打一座。待天光初亮時，她便又馬不停蹄地去轉山。

轉山的路上，堪布好幾次看到她一路走一路打哈欠，偶爾還會走著走著打起盹兒來。

覺姆扎巴來自馬達村，丈夫、女兒和兒子一家人全出家了。在扎西持林養老院的六年裡，除了在家閉關的日子，平日里扎巴從不在家裡閒待著。冬季裡，每一天，滿滿一上午都會用來轉山，中午12點匆匆下山，趕上覺姆女兒在家做飯，她就跟著草草地吃個午飯，家人不在的時候，就吃點糌粑隨即便又出門，要么轉山，要么轉經，從不把時間花在生活瑣事上。晚上11點左右，扎巴才肯結束一天的修行，上床休息。四小時後，她又將起床，念著金剛薩埵心咒或阿彌陀佛心咒，如救頭燃，在黑暗中奔向熟悉的大轉經筒。

當冬季過去，養老院的老人們發心上山幹活時，也一定能見到扎巴的身影。白天她趁著有天光的時候趕緊發心幹活，沒有光線無法幹活的時間便用來轉山。通常，每天都要轉山四五圈，轉山的路上她從不和別人閒聊，見到熟人也只是微笑著低頭默默走過。大約這也是我們對養老院的多數老年人眼熟卻始終對扎巴沒印象的原因——這位“嚴肅”的老人總是低著頭自顧自地念誦，根本顧不上和遇到的人打招呼。

習慣性低頭、恆久地沉默，似乎是覺姆扎巴的兩大特點。在和養老院的老人們一起發心幹活的過程中，我們注意到她總是不發表任何意見，隨時準備著隨順別人的言行，別人遞給她一塊木板，她就靜靜接過來背走，大家一起商量怎麼幹活，她也總是靜靜地聽著，別人怎麼幹，她便跟在後面默默地出力。

初見扎巴的時候，見她始終定定地看著腳下的地面，我們開始擔心採訪能不能互動下去。不料對我們的每一個問題，她都是習慣性地先“嘿嘿”樂幾聲，全然沒有思考的過程就迅速做了回答，回答的內容也總是寥寥幾個字，說完又是“咯咯”地樂一陣。這時候我們更加相信，老人家內心其實無比清明，只是不願在一些無有實義的問題上花費精力罷了。

扎巴的人緣不修自好，養老院的覺姆們都喜歡她們這位沉默的同修，和她說話（確切說是對她說話）的時候，“扎巴，扎巴”地一遍遍叫著她的名字，邊說邊要親切地拍打她的身體。這情景，像極了孩子們對待班裡學習最好的同學，發自內心的喜歡，是肯定，更有崇敬，所謂榜樣的力量，大抵如此吧。

按慣例，我們也問了扎巴相同的問題：怎麼看待死亡。她“嘿嘿”笑起來：“啥也不想，我怕死，所以不敢懶。”

我們本以為除了奮力修行之外，眾人交口稱讚的紮巴必定有一些“不共”的經歷，於是試圖打聽更多的“榜樣”故事，無奈在扎巴眼裡，這一切根本就是天經地義。稍微睡幾個小時，不那麼困了就起床，一有空就抓緊時間做功課，山上有活兒就去發心，一切都如太陽東昇西落般無需言說。眼看我們的採訪就要陷入僵局，看著扎巴“嘿嘿”笑著不停撥動念珠，“……時刻不忘修行，彷彿沒有修行”，大恩上師希阿榮博堪佈在微博中曾經這樣開示，我們眼前這位老人不就是這樣的嗎？

 

正當我們準備放棄時，幫我們翻譯的老年覺姆開口了：“扎巴的修行確實是我們這裡最好的。”一聽這話，我們趕忙要求翻譯再次“做主”，給我們講點扎巴的修行故事。翻譯覺姆“哈哈”笑了：“她平時都不吭氣，我也不知道啊。”）

【索達吉堪布】末法時代，大家應該多祈禱蓮師

如今末法時代，違緣多如牛毛，為了自己修行順利，也為了弘法利生的事業成功，大家應該多祈禱蓮師，塑造蓮師像、隨身佩戴蓮師像，這會有很殊勝的緣起，大家一定要記住！

我經常在想：末法時代，很多人雖想變成一個好修行人，但經常身心不自在，被妖魔鬼怪左右，自己實在無能為力，最後只有隨魔眾而去。所以為了遣除這一切違緣，哪怕身上佩戴蓮花生大士的像，也有不可思議的加持。

~索達吉堪布~