2014年4月25日 星期五
印度式乘法口訣
新的乘法非常好用，不妨學一學...
當媽媽因為小朋友會背99 乘法表而高興的同時，印度小孩已經在背1919 乘法了！
難怪近幾年印度進步得那麼快～
印度的九九表是從１背到19 （→ 19 Ｘ19 乘法？），不過您知道印度人是怎麼記11 到19 的數字嗎？
【印度式計算訓練】
在這裡我只介紹印度的九九乘法。
實在太神奇了！
請試著用心算算出下面的答案：
13 Ｘ12 ＝？
（被乘數）（乘數）
印度人是這樣算的：
第一步：
先把（１３）跟乘數的個位數（２）加起來，
１３＋２＝１５
第二步：
然後把第一步的答案乘以１０ (→也就是說後面加個０ )
第三步：
再把被乘數的個位數（３）乘以乘數的個位數（２），
２Ｘ３＝６
（１３＋２）Ｘ１０＋６ ＝１５６
就這樣，用心算就可以很快地算出１１Ｘ１１到１９Ｘ１９了喔！
這真是太神奇了！
我們試著演算一下：
１４×１３：
（１）１４+３＝１７
（２）１７×１０＝１７０
（３）４×３＝１２
（４）１７０+１２＝１８２
１６×１７：
（１）１６+７＝２３
（２）２３×１０＝２３０
（３）６×７＝４２
（４）２３０+４２＝２７２
１９×１９
（１）１９+９＝２８
（２） ２８×１０＝２８０
（３）９×９＝８１
（４）２８０+８１＝３６１
真的好簡單喔！大家快點轉來讓小朋友們學一學吧！！！
原文: http://tw.gigacircle.com/63484-1
當媽媽因為小朋友會背99 乘法表而高興的同時，印度小孩已經在背1919 乘法了！
難怪近幾年印度進步得那麼快～
印度的九九表是從１背到19 （→ 19 Ｘ19 乘法？），不過您知道印度人是怎麼記11 到19 的數字嗎？
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第二步：
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（１）１４+３＝１７
（２）１７×１０＝１７０
（３）４×３＝１２
（４）１７０+１２＝１８２
１６×１７：
（１）１６+７＝２３
（２）２３×１０＝２３０
（３）６×７＝４２
（４）２３０+４２＝２７２
１９×１９
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（２） ２８×１０＝２８０
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2014年4月24日 星期四
The Carpenters's Greatest Hits | Best songs of The Carpenters【合輯】
00:00 Yesterday Once More
03:55 I Need To Be In Love
07:39 Solitaire
12:19 We've Only Just Begun
15:19 This Masquerade
20:08 You're The One
24:20 Superstar
28:05 Rainy Days and Mondays
31:38 Top Of The World
34:36 I Just Fall In Love Again
38:38 ( They Long To Be ) Close To You
42:17 For All We Know
44:48 Where Do I Go From Here
49:13 Only Yesterday
53:10 All You Get From Love Is a Love Song
56:51 When I Fall In Love
59:58 Hurting Each Other
1:02:44 I Wont Last A Day Without You
1:06:33 A Song For You
1:11:04 Goodbye To Love
木匠兄妹凱倫卡本特逝世20週年
唱片公司推出紀念精選讓樂迷重溫往日情懷
■本文提供 / 環球唱片
放眼流行樂壇，再也找不到一個和凱倫卡本特一樣的獨特歌聲，也很少有一個團體像木匠這樣，即使已經沒有新作問世，卻依然透過日劇等媒介，吸引更多世代的歌迷，這也是為何木匠兄妹在34年後的今天仍然能夠影響流行樂界。木匠的歌迷遍佈全世界，但可能很多人不知道美國前總統尼克森也是他們的頭號歌迷，和他對木匠兄妹的影響。
今年正是凱倫因厭食症過世的20週年，唱片公司也決定特別推出最完整的紀念雙CD精選<昨日重現>，讓歌迷們再次重溫木匠帶來的感動。另外，今天(10月12日)也是對木匠而言很特別的日子，20年前的今天，木匠的名字首度登上好萊塢中國戲院前的星光大道，可惜的是，凱倫無法親眼目睹這榮耀的一刻....
木匠兄妹是由理查及凱倫兩兄妹所組成，理查是天才型製作人，四歲就學習手風琴，八歲迷上鋼琴，十五歲已經是一位天才鋼琴家；凱倫則不像理查那麼早就顯現天份，直到她愛上打鼓才引發她對音樂的興趣，而唱片公司製作人慧眼識英雄，才發掘了她最完美的聲音。木匠兄妹在踏入樂壇時，正是六、七○年代迷幻搖滾當道之際，木匠兄妹輕軟的調子，許多唱片公司並不看好。
直到1969年，A&M唱片的製作人對凱倫獨特的嗓音驚為天人，才和他們簽下唱片合約。同年，他們的單曲Close To You登上美國告示牌冠軍，還抱走三座葛萊美獎，木匠兄妹因此一炮而紅，他們的歌曲成為當時樂壇的一股清流，也轉變了大眾對玩音樂是壞孩子專利的印象。
木匠儼然已成為青少年的典範，連當時在位的美國總統尼克森一家人都是他們兄妹倆的歌迷，不但請他們到白宮見面聊天，還邀請他們到白宮為西德總理獻唱，並由尼克森總統親自介紹出場，還稱讚他們是美國最年輕最優秀的樂團。受到這樣至高的榮譽，木匠兄妹的壓力更大了，甚至有此一說，凡事都追求完美的凱倫，就是受到太多人的期許，在長期的壓力下才會導致她患上厭食症。
1983年2月4日，才32歲的凱倫因長期厭食引發心臟衰竭而去世，讓全球歌迷與音樂人震驚傷心，當卡本特一家人沉浸在悲傷時，一封來自尼克森總統的親筆寫的一封弔唁信，讓理查感動不已。令人遺憾的是，當時厭食症並不多見，因此多少延誤了治療時間，如果在醫學發達的今天，我們可能還聽得到凱倫的歌聲。
美國電影界之後還拍攝了一部記錄片「超級巨星」（Superstar），以芭比娃娃來詮釋凱倫．卡本特，這部以娃娃來詮釋真實世界的故事，描述凱倫如何成為神經性厭食症的受害者，終至服用一種會引起嘔吐的藥過量而死亡，許多治療飲食失調症的醫學單位紛紛向電影公司租借這部片子，導演也表示願意把全部所得捐給凱倫．卡本特紀念基金會供作厭食症的研究，無奈卡本特家族不願再重提傷心事，所以「超級巨星」無法進行商業播映，卻被木匠兄妹的樂迷視為可遇不可求的地下電影。
木匠兄妹的音樂始終受到全球廣大樂迷的歡迎，以日本為例，歸功於日劇和電視的威力(如"未成年","校園封神榜")，木匠的精選輯在日本就創下了西洋專輯破天荒兩百萬張銷售紀錄。而今年日本富士電視台所推出的最新月九大戲，由日本一線紅星奧菜惠、堤真一等擔綱主演的「Beginner」，各家唱片公司無不卯足了勁要搭上這部電視劇的主題曲，在激烈的競爭之下，想不到最後竟然還是由木匠兄妹的「Top of the World」雀屏中選，可見木匠的魅力之大，在凱倫逝世20年之後，她溫暖純淨的歌聲，依然安慰著每位聽眾。
2014年4月21日 星期一
★ 拉筋法︰一分鐘就學會的自我療法 ★
中醫雖然沒有專門針對筋縮的療法，但各種撐拉的方法在習武、氣功、瑜伽鍛煉中一直存在。拉筋過程中，一般醫師認為當患者感覺到筋被拉緊疼痛時便要停止，以免拉傷筋肌。其實正是因為筋縮了，不易拉開，所以愈緊愈要拉開，不然它就愈縮愈緊了，它被拉過痛點後就會鬆多了；但也不是不顧一切拼命拉，而是循序漸進每天花點時間拉！很多病人經拉筋後，步履輕快了、腰背酸痛亦減輕、紓緩，甚至消失。沒病痛的人想避免筋縮應每天拉筋。平日堅持拉筋就是最好的保健法之一。以下是各種拉筋方法說明：—
▲1. 臥位拉筋法
這是迄今所見療效最全面、使用最安全的拉筋法，須躺在特製的拉筋凳上做，或用椅子替代拉筋凳。這種拉筋方法配合呼吸將雙手盡量向手後伸展，對乳房下垂、肥胖的女性有明顯效果。
【拉筋方法】
身體平躺，雙手向後舉。將一條腿放在杆子或門框上伸直，使臀部緊貼杆子或門框。腳底與杆垂直，移動身體使臀部盡量貼近杆子或門框。另一條腿膝蓋彎曲向下，盡量使勁讓腳著地，此腿應盡力往上舉之腿的內側方向並攏（注意︰此腿越向內並攏難度越大，效果越好。但不能向外形成外八字。）如此躺著拉10-40分鐘，再換一條腿拉10-40分鐘，方法相同。
▲2. 立位拉筋法
本法是適合在家或辦公室做的拉筋法，特別有助於改善五十肩和長期伏案工作者的肩頸疼痛。
【拉筋方法】
找一個門框，雙手上舉扶住兩邊門框，盡量向上伸展開雙臂。兩腳一前一後站成弓步，前腿彎膝，後腿伸直，腳跟須著地。身體正好與門框平行，頭直立，兩眼向前平視。以此姿勢站立5-8分鐘；再換一條腿站弓步，也站立5-8分鐘。
▲3．横豎拉筋法
結合臥位拉筋法和橫拉筋法，是難度較大的拉筋法。將兩腿拉成垂直、橫向兩個九十度，說明筋很柔。此法實際上難度較大，既可自己拉，也可請人幫忙拉。左、右腿各拉十分鐘。
【拉筋方法】
人躺在牆根處。一腿上舉貼牆（豎），另一腿盡量貼牆水平拉（橫）。
▲4. 横位拉筋法
這是可以配合臥位拉筋法的輔助拉筋，可以自己拉筋，也可以讓人幫忙拉筋。若要加大力度治病，則需要其它人協助。人躺在床上或地上，由另一人按住一條腿，將另一條腿水準向外拉開，拉到患者可以忍受痛苦的極限，停住3分鐘。拉完一條腿後，再拉另一條腿3分鐘。
【拉筋方法】
方法 ①
人平躺在床上或地上，兩腿盡量向兩邊水準展開拉10分鐘。
方法 ②
或者仰臥在床上，雙腳朝上，臀部貼牆盡量分開，如同英文大寫字母Y。
▲5. 頸部拉筋法
本法適用於治療各種頸椎、肩背部病痛的拉筋。
【拉筋方法】
方法 ①
面朝上，平躺於床或凳上，將頭伸到床緣或凳緣外，雙手也盡量向後伸展，讓頭部的重量自行牽引頭部下垂3分鐘。
方法 ②
睡覺時不用枕頭，仰臥平躺和側躺皆可。因平時工作時，頭長時間趨於前下方不動，導致頸椎疼痛不適，此法正好反其道而行之，是一種柔和的拉筋法，且時間長。因為長期用枕頭睡覺，所以剛開始會不太習慣，過幾天就慢慢適應了。
▲6. 簡易拉筋法
此法在一定程度上結合了臥位拉筋和立位拉筋，可利用辦公室或家裡的椅子、沙發，隨時隨地就可以做到拉筋。
【拉筋方法】
一腿膝蓋跪在地上，另一條腿平放在椅子或沙發上。雙手上舉並合攏，兩食指併齊朝天伸出，雙臂盡量拉到耳根後。拉三至十分鐘，強度與時間也可自己決定。
▲7. 蹲式拉筋法 (拉屎拉筋法)
這是最古老的拉筋法，就是蹲在地上待一會兒，其動作與蹲坑大便一樣。有些人一時無法蹲到底也沒關係，只要經常練習，便能使整個腳掌貼地蹲到底。
【拉筋方法】
整個人緩緩蹲下去，盡量蹲到底，雙腳並攏，雙腳掌盡量貼地。雙手抱腿、埋頭（道家稱為〝嬰兒抱〞，人在娘胎裡就是這樣）。
所謂「筋長一寸，壽延十年。筋縮則亡,筋柔則康」。所以長壽者通常都有一副柔軟的筋骨。
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